Presque tout le monde aime à prendre une pause de la cuisine à commander à emporter chinois. Il est rapide, facile et vient habituellement avec plus de suffisamment de nourriture pour une personne ou un repas. Cependant, le prix pourrait être que vous êtes affecter votre santé en mangeant des aliments malsains et sucrés. Voici comment faire pour rendre votre expérience à emporter chinois à côté un autre plus saine.

Instructions

•  Commandez glacé, thé chaud sucré ou du thé vert. Évitez les boissons gazeuses qui ont des niveaux élevés de sucre ou des sucres synthétiques ajoutées. Thé contient des antioxydants qui sont bénéfiques pour votre santé.

•  Afin bouillir le riz brun au lieu du riz blanc. De nombreux nutriments bénéfiques sont éliminés dans le processus de fabrication de riz blanc. Le riz blanc a également des niveaux de sucre plus élevé. Évitez riz frit.

•  Demander que tous vos condiments, sauces et vinaigrettes être servis sur le côté de sorte que vous pouvez contrôler les montants que vous utilisez. Beaucoup de sauces sont faites avec le sirop de maïs, de l'amidon, de la farine ou de sucres. Utilisez moins de sauce sur vos aliments.

•  Choisissez un repas qui a plus de légumes cuits à la vapeur et les viandes maigres. Expérience avec de la viande soustrayant de votre plat, et de l'ordre au four ou tofu bouilli. Évitez les aliments frits qui sont riches en cholestérol.

•  Utiliser des baguettes au lieu d'une fourchette pour manger la nourriture chinoise. Cela vous aidera à manger plus lentement et apprécier les avantages de la santé de vos aliments vous donne. En outre, il fonctionne sur les muscles de vos mains que vous utilisez habituellement pas. Mangez lentement pour éviter de vous farce.

•  Arrêtez de manger une fois votre faim est assouvie. Ne pas terminer l'ensemble de votre plaque à moins que la nourriture est nécessaire. Vous pouvez toujours sauver le reste pour plus tard. Vous devriez vous sentir à l'aise après avoir mangé, pas de ballonnement ou farcies.