tournois de soccer peuvent inclure quatre ou cinq jeux dans les deux jours - un calendrier exténuant pour tout joueur. Il est important pour alimenter les joueurs ainsi au cours de ces matchs.

Instructions

•  Encouragez les enfants à manger beaucoup. Les jeunes joueurs devraient alimenter comme les athlètes d'endurance. Ils ont besoin de calories et plus de calories.

•  Nourrissez-les souvent. Les joueurs doivent avoir un bon repas une à deux heures avant de jouer et de collation de fruits et / ou des boissons pour sportifs pendant les Jeux.

•  Choisir les bons aliments. Fruits, grains entiers et faciles à digérer les aliments (par exemple, pas frit) sont les meilleurs choix.

•  Évitez la malbouffe. Il peut entraver la performance.

•  Choisissez droite sur la route. Même la restauration rapide est très bien si vous faire les meilleurs choix. Essayez de choisir cuit à la vapeur ou au four sur les aliments panés ou frits.

•  Fournir de l'eau et des rouleaux supplémentaire ou du pain à chaque repas.

•  Assurez-vous que la nourriture est disponible. Ne comptez pas sur les concessions tournoi se tient debout ou supermarchés, qui ne peuvent pas offrir des aliments sains ou être pratique à votre emplacement. Apportez une cachette de la maison pour être sûr.

•  Ravitailler. Jeu Poster nutrition est souvent négligée, mais la récupération musculaire aliments nutritifs de vitesse pour le prochain match.

Conseils et avertissements

• Feed joueurs même si ils disent qu'ils ne se sentent pas faim. L'appétit peut ternir avec l'excitation et l'adrénaline, ainsi qu'une augmentation de la température du corps pendant l'effort. Commencez avec des fluides si nécessaire.
• Demander aux joueurs mangent comme une équipe. Cela encourage la camaraderie et est utile pour stimuler l'appétit.
• Emballez nonperishables dans le sac de soccer de votre enfant. Inclure un approvisionnement constant d'aliments tels que des bretzels, des craquelins ou les bars sportifs.
• Enregistrer traite, y compris les bonbons, la crème glacée et les fast-foods, pour après le match.
• Portée les restaurants sur la route. Lorsque vous voyagez à des tournois, éclaireur les supermarchés et les restaurants au choix lorsque vous arrivez à votre destination.