Il n'y a rien de pire que de manquer de gaz au milieu d'une course de vélo de montagne. Heureusement, il existe de nombreux moyens d'assurer votre réservoir reste complète.

Instructions

•  Buvez beaucoup d'eau et manger des aliments nutritifs et de haute énergie avant, pendant et après votre voyage. Les bananes, les oranges et les bars sportifs sont tous de bons choix.

•  Essayez de pédaler dans les milieux - utilisez vos jambes à la fois à tirer vers le haut et pousser sur les pédales. Cette méthode est beaucoup plus efficace de pédaler à la pratique courante de simplement pousser vers le bas.

•  Passez à engrenages qui vous permettent de garder vos jambes se déplaçant à un rythme rapide.

•  Éviter de manquer de souffle. Pour ce faire, le maintien d'un rythme qui convient à votre niveau de condition physique.

•  Montez sentiers nouveaux et intrigants. Si vous roulez la même piste à plusieurs reprises, vous êtes lié pour vous ennuyer - et fatigué.

•  Expérimentez avec des barres énergétiques sur des promenades en pratique, pas pendant votre première course.

•  S'amuser. Le plus vous profiter de la balade, plus l'énergie que vous aurez.

Conseils et avertissements

• Essayez de ne pas le sprint au début de la course. Cela ne sape votre énergie précoce et conduit à des difficultés sur la piste.
• Le VTT est un sport exigeant physiquement qui pourrait entraîner des blessures graves. Nous vous recommandons de demander la formation et l'équipement approprié avant d'essayer cette activité.