May 2
Un acronyme pour "les deux côtés jusqu'à," le BOSU Balance Trainer est plus communément connu sous le nom "plate-forme balle" dans le monde de l'exercice. Le formateur Bosu Equilibre est disponible en trois tailles; 65, 55 et 45 centimètres. BOSU offre aussi une boule de stabilité appelé ballast boule Pro. Tous les produits sont livrés avec une pompe à l'inflation, mais un BOSU peuvent également être gonflés en utilisant une pompe à vélo sans aiguille. Toujours avoir le bouchon dans une main prêt à être inséré après le pompage jusqu'à la BOSU, pour minimiser la perte de l'air.
• Localisez la pompe à pied qui a été inclus avec votre entraîneur BOSU. Déballer la pompe et de ses parties.
• Monter la pompe en attachant l'extrémité bleue du tuyau à la vanne bleue sur la pompe. Faites glisser le blanc, buse étroite sur l'extrémité opposée sur le tuyau. Appuyez fermement ensemble.
• Insérer l'extrémité de la buse blanc de la pompe dans l'orifice d'entrée de soupape situé du côté de la plate-forme de la BOSU. Commencez pompage et continuer jusqu'à ce que le côté de la balle est ferme et atteint 9 à 10 pouces de hauteur du sol à la base de la plate-forme.
• Retirer le tuyau de la BOSU et insérer rapidement le bouchon.
• Retirer la pompe fournie et pointe blanche de son emballage. Fixez le blanc à l'extrémité du dispositif de pompage en vissant dans le sens horaire.
• Posez votre plat BOSU sur le sol. Insérez le dispositif de pompage dans l'entrée de la vanne, situé sur le haut de la BOSU. Pompe jusqu'à ce que le produit atteigne 8 pouces de hauteur.
• Prenez la pompe de la BOSU et insérez la fiche fermement dans l'entrée de soupape BOSU.
• Déballer la pompe et de ses parties de l'emballage. Monter la pompe en attachant le bout du tuyau de la pointe à la buse noir sur la pompe.
• Prenez la fiche de la balle. Assurez-vous qu'aucun matériau de charge multi-dimensionnelle (MDL) à l'intérieur du ballon déborde.
• Insérer le tuyau dans l'entrée de la vanne et de commencer à gonfler. Pomper le ballon à trois quarts de sa hauteur maximale de 65 cm ou 25 pouces du sol et de le brancher. Laissez la balle molle reposer pendant la nuit ou pendant plusieurs heures avant de terminer l'inflation; ce qui renforce les qualités de résistance éclatement de la balle, selon le manuel du propriétaire de ballast Ball.
• Retirer le bouchon et complète de pompage la balle jusqu'à sa hauteur maximale de 65 cm. Rebranchez le ballon.