Exécution d'un juke dans le football permet un gain rusher plus de verges que si il était seulement de lancer tout droit à travers la défense à chaque fois. Il consiste à faire la défense pense que vous êtes en cours d'exécution dans un sens puis vous réduisez rapidement une autre façon.

Instructions

•  Debout face à l'avant et regarder le terrain de football. Gardez bas et rester équilibré tout au long de l'ensemble du mouvement.

•  Jetez un oeil sur les deux côtés de vous pour voir qui est le plus susceptible de vous attaquer en premier. Gardez la tête haute de sorte que vous pouvez voir l'ensemble du terrain de football. Savoir où vous allez aller avant de vous déplacer.

•  Rendez-vous directement à la personne qui va vous attaquer. Cela vous permettra de Juke à la dernière minute sans le défenseur être en mesure de savoir où vous allez passer.

•  Gardez vos épaules tournés dans la direction opposée de l'endroit où vous avez l'intention d'aller lorsque vous êtes 1 à 3 verges en face de lui. Cela aura le défenseur position dans le sens de vos épaules si il est inexpérimenté et mal préparés pour un juke.

•  Plantez votre pied dans la direction opposée à celle que vous l'intention d'aller. Passer rapidement votre poids, faire pivoter vos hanches, pousser avec les deux pieds et la tête dans l'autre sens pour effectuer le juke et de gagner un peu plus de verges.

•  Bat éloigner les mains du défenseur avec votre bras le plus proche de lui. Déposez votre épaule et planter fermement dans sa poitrine ou le menton si il est proche de vous. Une majorité du temps, il va lâcher.