Générer et d'utiliser la contre-pression dans une compétition de bras de fer est essentiel pour gagner le match. Puiser dans cette ressource et utiliser votre dos, et pas seulement vos bras, pour générer la force et la pression pour soumettre bras capricieux de votre adversaire.

Instructions

•  Vérifiez que vous disposez poignets forts. Si vous ne disposez pas poignets solides, former vos poignets pour être en mesure de supporter le poids que votre dos, biceps et d'autres parties de votre corps vont générer pendant le déménagement. Cherchez des façons de rendre vos poignets fort en utilisant des haltères.

•  Asseyez-vous à une table avec votre adversaire. Assurez-vous que vous êtes directement en face de l'autre. Choisissez des armes pour lutter. De nombreux opposants choisissent leurs bras forts lors des compétitions.

•  Placez vos bras de catch sur la table. Vérifiez que le coude de votre adversaire est à plat sur la table et son bras est facilement pliée et en attente de votre main.

•  Grip de la main de votre adversaire.

•  Exercer une certaine pression du côté d'avant-match au bras de votre adversaire. Faire cette action semble comme il est un précurseur de la rencontre réelle. La véritable intention de cette loi est d'attraper votre adversaire au dépourvu quand il exerce une certaine pression côté de la sienne.

•  Tirez vos bras près de votre corps avec chacune des tentatives de votre adversaire à exercer une certaine pression de côté. Continuez à tirer votre bras près de votre corps comme il tente de resserrer son emprise ou de repositionner son bras.

•  Commencer le match. Continuez à tirer votre bras près de votre corps que vous exercer de pression latérale sur le bras de votre adversaire.

•  Profitez de la proximité de votre bras est à votre corps. Utilisez votre force de votre bras et le dos à la broche le bras de votre adversaire.