La course est un excellent exercice. Runners brûler des tonnes de calories, entrer dans la grande forme et ont beaucoup de plaisir la course à pied. Frottement, cependant, ne peut arrêter ce plaisir. Avoir un rouge, plaie ouverte n'importe où sur votre corps peut causer assez de douleur et de l'inconfort pour arrêter votre course. Il ya plusieurs façons simples et faciles pour garder du frottement lors de l'exécution.

Instructions

•  Portez des vêtements de fonctionnement appropriées. Les coureurs veulent généralement de porter des matériaux de drainage secs. Vêtements de mèche sec va tirer l'humidité de votre corps. Ceci non seulement vous garde au frais, il maintient également l'humidité de frottement causant à un minimum.

•  Porter chaussettes de course pour éviter les frottements sur vos pieds. Alors que des chaussettes en coton peuvent se sentir à l'aise au début, ils gardent l'humidité près de la peau et causer frottements et les ampoules.

•  Utilisez un produit de lubrification. Ces produits sont conçus pour réduire le frottement de mouvement constant, vous laissant une tonne de mieux après une course.

•  Envisagez de porter un short en spandex sous vos shorts de course pour éviter les frottements cuisse. La couche de spandex gardera vos cuisses de frotter ensemble, et la compression peut juste aider à la prévention des muscles endoloris ainsi.