Mise en forme ne devrait pas exiger des tonnes d'argent ou d'un abonnement au gym de fantaisie. En fait, vous pouvez mettre en place un espace d'entraînement de votre propre dans un garage ou une pièce de rechange à l'aide de nombreux objets bon marché. Alors que pare-chocs des plaques professionnelles (les poids libres utilisés dans le levage concurrentiel) peuvent exécuter des centaines ou des milliers de dollars, vous pouvez faire un ensemble de votre propre pour seulement une fraction du coût. Parce qu'ils sont couverts dans le caoutchouc, les pare-chocs des plaques ne seront pas endommager étages si elles sont abandonnées.

Instructions

•  Trouver un ensemble de vieux pneus avec les jantes sont encore attachés à eux.

•  Percez quatre trous dans chaque poids de la plaque, assurant que les trous correspondent avec les trous existants sur les jantes de pneu.

•  Fixez les poids pour chaque pneu à l'aide des écrous et des boulons. Assurez-vous que les poids sont bien serrés en place.

•  Faites glisser un pneu sur chaque extrémité de la barre.

•  Ajouter colliers de poids pour les deux côtés des pneus que nécessaire pour assurer que les plaques restent en place pendant l'utilisation.

Conseils et avertissements

• Si les poids ou les pneus se sentent instables, percer des trous supplémentaires pour les écrous et boulons supplémentaires pour fixer plus de poids sur les pneus.