Saine, rapide et sans gras, le smoothie aux fraises est un choix parfait lorsque les baies sont de saison. Cette recette sert quatre.

Instructions

1.
Laver et équeuter les fraises.

2.
Mettez les fraises, le miel et l'eau dans un mélangeur.

•  Ajouter de la glace pilée.

4.
Mélanger jusqu'à consistance lisse; verser dans un grand verre et servir.

Conseils et avertissements

• Ajoutez un peu de limonade ou une petite quantité de jus de citron si la boisson est trop sucré.
• Ajouter 1 cuillère à soupe. mélasse pour booster votre apport en fer.
• Ajouter 1 cuillère à soupe. la levure de bière pour augmenter la protéine dans la boisson.
• Ajouter 1 cuillère à soupe. l'huile de lin si vous avez besoin de plus d'oméga-3 acides gras.
• Ajouter 1 c. pollen d'abeille pour les acides aminés supplémentaires.
• Certaines personnes sont allergiques au pollen d'abeille ou d'autres compléments. Suivez les instructions du paquet soigneusement ou consulter votre médecin si vous avez des questions.