Un smoothie est une boisson facile à faire qui est une alternative saine pour le désert, une collation ou petit déjeuner.

Instructions

•  Ajouter 8 à 16 onces d'fruits frais ou congelés dans le mélangeur. Je préfère ajouter 8 oz de bleuets congelés et 8 oz de fraises congelées. L'ajout de ces premiers veille à ce qu'ils atteignent bien les lames du mélangeur et pas coincé en haut. Je tiens aussi à ajouter une tranche d'ananas frais.

•  Ajouter 1 banane entière. Briser en morceaux.

•  Ajouter un conteneur de 8 oz de yogourt. Je préfère yogourt nature comme il est sain et ne rivalise pas avec le goût du fruit frais ou congelé. Mais choisir une saveur à votre goût.

•  Ajouter 8 oz à 16 oz de jus d'orange. D'autres types de jus de fruits peuvent travailler trop. Si vous ne disposez pas d'une tranche d'ananas à ajouter, je vous recommande un ananas-orange, jus mélangé.

•  Mélanger jusqu'à consistance épaisse et crémeuse. Ajouter plus de jus ou des fruits congelés pour atteindre la consistance souhaitée.

Conseils et avertissements

• Utilisation du conteneur de yaourt comme un outil de mesure. La plupart des yaourts sont dans des récipients de 8 onces.
• Fruits frais est souhaitable, mais il est beaucoup plus facile de garder plusieurs sacs de fruits surgelés dans votre congélateur, et le fait qu'il est congelé permet de garder la boisson agréable et froid.
• Investissez dans un mélangeur décent, surtout si vous prévoyez d'utiliser des fruits congelés.
• Les smoothies sont addictif, alors assurez un lot important que tout le monde peut profiter.
• Rincez le récipient du mélangeur dès que votre sont faites, sinon la il est beaucoup plus difficile à laver plus tard.