Il n'y a aucune excuse pour partir au travail ou à l'école sans prendre le petit déjeuner. Il vous maintient tout au long de la matinée et vous aide à consommer moins de calories plus tard dans la journée. Personnalisez votre smoothie avec vos saveurs préférées et ajouter un coup de pouce de la fibre de la farine d'avoine. Essayez ce smoothie pour un remplissage, petit déjeuner sain quand vous êtes à court de temps.

Instructions

•  Placez la farine d'avoine dans le mélangeur et le pouls plusieurs fois pour créer une fine poussière.

•  Ajouter les fruits, le lait ou le jus de fruits et un édulcorant au mélangeur. Baisse sur 3/4 tasse de glace.

•  Mélanger jusqu'à consistance lisse. Pour un smoothie plus fluide, ajoutez plus de liquide. Verser dans une tasse de Voyage pour un déjeuner sur le pouce.

Conseils et avertissements

• Ajouter les graines de lin pour plus de bienfaits pour la santé.
• Ne pas utiliser d'avoine à cuisson rapide - ils feront le smoothie trop épais trop vite.