Comment faire un smoothie vert

April 8

Comment faire un smoothie vert

Pas tout le monde se soucie pour les verts, mais ils sont remplis de nutriments que tout le monde a besoin, tels que les vitamines A, C et K, l'acide folique, le calcium et le fer. En fait, «les Verts sont la nourriture n ° 1, vous pouvez manger régulièrement pour aider à améliorer votre santé", selon diététiste Jill Nussinow. Ajout de légumes verts à feuilles pour un smoothie aux fruits est un moyen facile d'obtenir ces avantages pour la santé sans douleur. Bien que le smoothie est vert, tout ce que vous goûtez est le fruit.

Instructions

•  Configurez votre mélangeur en rinçant la cruche et de brancher le cordon d'alimentation. Un mélangeur personnel de taille qui fonctionne le mieux pour faire un seul smoothie, mais un mélangeur pleine grandeur fonctionnera aussi bien.

•  Ajouter les épinards, bananes, fraises, amandes et le lait dans le mélangeur. Vous pouvez utiliser du lait de vache ou de substituer une alternative sans produits laitiers comme l'amande, lait de soja ou de riz.

•  Pulse les ingrédients dans un intervalle de 30 secondes jusqu'à ce que mélangé.

•  Servir immédiatement et en profiter.

Conseils et avertissements

  • Vous pouvez utiliser d'autres légumes-feuilles en place d'épinards à faire un smoothie vert. Essayez roquette, chou frisé ou les feuilles de pissenlit.
  • Essayez différentes combinaisons de fruits et de baies - bleuets, mangue et framboises sont tous délicieux dans un smoothie vert.

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