October 31
Un conseil de rocker est une pièce d'équipement de conditionnement physique qui entraîne équilibre et la posture. Une partie d'une catégorie plus large d'outils de formation appelé planches d'équilibre, ce qui rend la bascule est unique parce qu'il berce d'avant en arrière le long d'un plan unique (comme une balançoire à bascule) tandis que d'autres planches d'équilibre se déplacent dans des directions multiples. Un conseil à bascule ressemble essentiellement une planche à roulettes sans roues attachées à un seul pivot sur lequel l'utilisateur tente de maintenir l'équilibre.
• Construire le conseil. Dessinez un ovale d'environ 20 par 30 pouces sur un morceau de journal, essayer de le faire aussi symétrique que possible. Découper. Cela servira comme modèle pour la planche d'équilibre. Tracer le motif sur un morceau de contreplaqué et d'utiliser une scie sauteuse pour découper la forme.
• Créer et appliquer des pare-chocs. Vous pourrez les appliquer aux bords courts du conseil, et ils agiront comme des bouchons pour empêcher la Commission d'être endommagé si vous perdez votre équilibre. Pour construire les pare-chocs, des bandes de contreplaqué de 20 pouces de long et 2 pouces de large couper. Coller les pare-chocs parallèles les uns aux autres sur les côtés opposés du conseil. Serrez-les et laissez-les sécher. Une fois qu'ils sont solidaires, couper toute excès de bois à partir des extrémités du pare-chocs. Sable-les afin qu'ils correspondent au bord de la carte.
• Créez le pivot en coupant 1 1/2 pieds de tube. Appliquer trois rangées de bande de frottement autour de la circonférence du tube. Appliquer la bande aussi droite que possible autour du centre et juste à côté de deux bords du tube. Utilisant un tube couvre sur les bords des tubes peuvent renforcer les baignoires et vous permettent également d'ajouter du poids à l'intérieur du tube pour le ralentir un peu.
• Terminez le conseil. Couvrant la planche avec un certain type de joint fournira une meilleure adhérence tout debout sur elle. Si vous allez pour finir le bord, le sable d'abord la surface. Si vous le souhaitez, peindre le bord d'un couleur de votre choix.