Faire votre propre banc de musculation plat est peu coûteux et facile à faire. En construisant votre propre banc, vous allez économiser de l'argent sur les coûts de gymnastique tout en vous entourant de l'un des meilleurs outils pour se mettre en forme. Des bancs de bois sont le meilleur choix pour ce projet, car ils sont moins chers à fabriquer. Le bois est aussi plus léger, de sorte qu'il sera plus facile de se déplacer si nécessaire.

Instructions

1

En utilisant une scie à main, couper chaque 5,5 pouces par carte de 1,5 pouces à la longueur de votre corps en pouces.

•  Couper chacun des sept pièces deux-par-quatre à 11 pouces de la longueur.

•  Placez l'une des pièces de deux-par-quatre dans le centre des plateaux de surface haut pour créer un faisceau de croix centrale pour stabiliser les planches de surface supérieure. Puis le fixer en place avec quatre vis à placoplâtre.

4

Fixez deux des planches de deux par quatre environ 2 pouces à partir de la fin des plateaux de surface. Ceux-ci seront les jambes du banc. Les pièces de la jambe doit être horizontal à la partie supérieure du banc.

•  Prenez le reste des deux-par-quatre et les fixer dans le haut des jambes situées à chaque extrémité du banc. Fixer ces morceaux avec des vis.

•  Utilisez le reste des vis à gypse à renforcer tous les collages antérieures.

7

Sable de la partie supérieure de la banquette jusqu'à ce qu'il soit lisse.

Conseils et avertissements

• Si vous êtes un charpentier, vous pouvez utiliser une perceuse, ainsi que d'une scie électrique.
• Prenez garde lorsque vous utilisez la scie. bois de sable pour éviter les échardes.