December 13
Si la température extérieure est morne, les joueurs et les entraîneurs peuvent garder leurs compétences de softball forte avec des forets intérieur. Parce que de nombreuses régions du pays voient la pluie, la neige ou le froid pendant de longues portions de l'année, les entraîneurs de softball prennent leurs joueurs à l'intérieur pour un entraînement qui peuvent faire la différence lorsque leurs joueurs frappent le terrain.
• Trouver un endroit pour pratiquer en louant un gymnase ou un centre de sport d'intérieur.
• Mettre en place des bases mobiles autour de l'installation et de placer un caoutchouc de tangage entre la plaque de la maison et la deuxième base, en fonction des longueurs de régulation de votre ligue.
• Mettre en place un filet de frappe ou de la cage de frappeurs dans un coin de l'usine pour maximiser l'espace en jouant.
• Demandez aux joueurs de s'étirer pendant 15 minutes avant de commencer toute entraînements liés softball.
• Recevez les joueurs à courir le long des murs extérieurs de la salle de gym pendant 10 minutes pour se réchauffer pour la pratique.
• Commencez la séance d'entraînement en ayant joueurs jouent captures pour cinq à 10 minutes. Pichets peuvent avoir besoin de plus.
• Avoir un lanceur (ou à la machine de tangage) lancer la pratique au bâton de frappeurs. Les joueurs pouvaient également frapper la balle sur un tee-shirt.
• Assurez-vous que les frappeurs sont frapper dans le filet pour assurer la sécurité de tous les participants. Les joueurs devraient toujours porter un casque quand bâton.
• Chaque frappeur devrait prendre environ 25 balançoires. Augmenter ou diminuer ce nombre en fonction du niveau d'expérience du frappeur ou le besoin de plus de pratique.
• Regardez la position de l'attaquant et la position de ses mains quand balancer la chauve-souris - ce sont les parties les plus importantes de bâton.
• Envoyez deux voltigeurs de l'autre côté du gymnase.
• Bat ou lancer une balle dans leur direction générale. Les joueurs doivent demander le ballon et faire des captures, leur enseigner la valeur de la communication dans le champ extérieur.
• Si une balle est tombé, un joueur doit courir un tour autour du gymnase, tandis qu'un autre prend sa place dans le champ extérieur.
• Mettre en place les bases et les joueurs de champ intérieur de position d'une manière similaire au diamant extérieure.
• Hit sol balles à la troisième base, l'arrêt-court, la deuxième base et la première base. Dans un premier temps, aller "autour de la corne," à partir de la troisième base et déplacer tout le chemin à la première base.
• Frapper des balles au sol de façon aléatoire à l'joueurs de champ pour les garder forte une fois que les joueurs sont échauffés. Quand un joueur rate une balle, elle est éliminée de la perceuse. Continuer jusqu'à ce qu'un seul joueur de champ est laissé.
• Retour tous les joueurs de champ à leurs postes réguliers et de travailler sur la transformation doubles jeux.
• Mettre en place deux bases à une distance régulière en dehors. L'homme chaque base avec un joueur de champ et ont les joueurs de champ lancent la balle en arrière.
• Mettez un coureur sur une des bases. Assurez-vous qu'elle porte un casque. Avoir la tentative de coureur à passer à la prochaine base. Le coureur veut éviter d'être étiqueté par les joueurs de champ.
• Une fois que le coureur est déclaré retiré, elle devient un joueur de champ. Le voltigeur devient le coureur, et le foret répète.