La pluie peut être un facteur négatif quand il vient à la course. Si vous êtes sur votre descente d'entraînement régulière, vêtu d'une veste de pluie est efficace. Toutefois, lorsque vous êtes à une course, que ce soit un 5K ou un marathon, vêtu d'une veste de pluie peut être mal à l'aise et vous empêcher de votre meilleure performance. Si le temps est incompatible, vous pouvez sentir que vous avez besoin d'une veste de pluie à certaines parties de la course, mais pas d'autres --- mais vous ne voulez pas porter le poids supplémentaire. Ceci est la raison pour laquelle les coureurs ont eu recours à courir avec des sacs à ordures. Ils vous garder au sec, ils sont légers et, le meilleur de tous, ils peuvent être jetés à un poste de secours le cas échéant.

Instructions

•  Prenez un sac à ordures et tourner à l'envers, de sorte que la partie scellée est au sommet.

•  Découpez une ouverture sur les 10 à -12 pouces à ce qui est maintenant le haut du sac, la mesure à partir du bord vers le milieu. Utilisez une règle pour vous aider.

•  Tenir le sac poubelle jusqu'à votre corps, en le plaçant sous votre cou, et de mesurer à environ 2 pouces au-dessous où vos épaules seraient.

•  Découpez une ouverture d'environ 6 pouces de large où vous avez fait la mesure dessous de vos épaules, et répétez de l'autre côté.

•  Prenez le sac à ordures et tirez dessus de votre tête, permettant à votre tête pour pointer à travers la première ouverture que vous avez fait, et vos bras pour tenir le coup dans les deux coupes sur les côtés.

Conseils et avertissements

• Si vous avez un sac à ordures avec un cordon, le serrer autour de votre taille par cinching pour un plus propre, se sentent en sécurité.
• Un sac à ordures qui peut contenir de 30 à -39 gallons qui fonctionnera le mieux. Si vous êtes une personne plus petite, essayez un sac de 30 gallons.
• Ne laissez jamais votre sac à ordures sur le sol si vous cessez de l'utiliser. Il est un danger pour les autres coureurs.