travaux de Orthèses pour contrôler la fonction et l'alignement de l'un de pied et sont portés par deux coureurs et le grand non athlétiques. Quelle que soit la série d'événements provoque vous devez orthèses, que ce soit des sessions excessives et répétées courir ou anomalies du pied tout simplement génétiquement héritées, vos orthèses vous permettront de fonctionner avec beaucoup plus de facilité qu'auparavant vous les aviez. La meilleure façon de courir avec des orthèses est d'apprendre comment faire fonctionner correctement, afin que vos orthèses vous fournir le soulagement et le soutien le plus efficace.

Instructions

•  Placez vos orthèses dans une paire de chaussures de course ou de sport.

•  Savoir ce que la course correcte avec orthèses implique. En apprenant à courir avec des orthèses, vous serez entraînez votre corps de se déplacer d'une certaine façon au lieu d'utiliser vos muscles d'une certaine façon.

•  Pratiquez courir avec vos orthèses en utilisant les techniques de fonctionnement appropriées. Commencer à courir et de se concentrer sur l'exécution sur les boules de vos pieds.

•  Frapper la surface de la chaussée vous exécutez sur la boule de votre pied. Vos orteils doivent être fléchis, de sorte qu'elles pointent vers l'avant au lieu de vers le bas.

•  Continuez à faire fonctionner avec ce que votre foyer, en vous assurant que votre talon ne touche pas le sol.

•  Concentrez-vous sur votre atterrissage. Comme votre pied frappe le trottoir, il devrait frapper la légère, pas fortement ou très fort. Il devrait à peine adhérence et rayer la surface sur laquelle vous utilisez.

•  Concentrez-vous sur la position de vos genoux. Comme votre pied frappe le trottoir vous utilisez, votre genou devrait être plié légèrement et votre pied devrait atterrir légèrement en dessous de vos hanches.

•  Continuer l'exécution, à pratiquer cette technique chaque fois que vous exécutez. Au fil du temps, votre corps va commencer à ajuster les techniques de fonctionnement appropriées, de sorte que lorsque vous exécutez avec vos orthèses, vous trouverez que la bonne foulée et techniques viennent naturellement.