Vous pouvez effectuer ups moulin kip, autrement appelées étoiles de mer kip ups, pendant les arts martiaux ou des routines de danse. Ce mouvement prend une certaine pratique de maître, et tout le monde ne sera en mesure de faire ce mouvement avec succès. Le moulin à vent de kips jusqu'à nécessite un certain niveau de flexibilité et de remise en forme. Vous devriez toujours étirer et de se réchauffer avant de tenter une telle activité.

Instructions

•  Trouver une surface douce où vous pouvez pratiquer le kip place. Asseyez-vous sur le sol avec vos jambes écartées. Placez vos mains sur votre droite et tournez sur votre côté. Vos mains doivent être presque épaule-longueur en dehors.

•  Créer une dynamique avec la jambe gauche. Balancer vers la droite, faire un croissant inverse dessus de votre tête. Suivez avec votre pied droit. Apportez le pied droit autour et au-dessus de votre tête dans un cercle aussi large que possible.

•  Tournez vos bras et le poids du corps sur le côté gauche. Vous devriez maintenant commencer à générer l'élan nécessaire dans vos mains et les jambes pour vous décoller du sol. Utilisez les orteils du pied gauche à pousser sur le sol. Vous devriez alors apparaître dans une position debout prêt.

•  Commencer à pratiquer le déplacement lentement. Perfectionner chaque étape du mouvement. Une fois que vous êtes capable d'effectuer un moulin à vent kip place, commencer à effectuer le déplacement plus rapide.