Bains de vapeur ont été utilisées dans le monde entier pendant des siècles comme une forme de thérapie. Ils sont utilisés pour le soulagement des symptômes de l'anxiété, le stress, l'arthrite et la tension musculaire, pour ne nommer que quelques-uns. La chaleur de la vapeur ouvre les pores de la peau, permettant impuretés d'être libérés. Ils augmentent le flux sanguin vers la peau et la peau est hydratée, soulageant la sécheresse. Un adulte perd généralement jusqu'à un couple de livres d'eau par heure, tandis que dans un bain de vapeur. La combinaison de douche et baignoire fonctionne bien dans la création d'un bain de vapeur efficace. Relâchez la pression et du stress de la journée dans l'intimité de votre propre salle de bain spa luxueux.

Instructions

1 Fermez la porte de la salle de bains. Laisser le ventilateur de salle de bains éteint. Définir un bol sur le comptoir de salle de bain avec quelques gouttes de votre huile essentielle préférée en elle.

2 Prenez une douche rapide pour laver toute la sueur et la saleté de votre visage et le corps avant de commencer votre bain de vapeur.

3 Tournez l'eau de douche à la température la plus chaude possible qui est toujours à l'aise pour vous.

4 Fermez le drain de la baignoire et de s'asseoir dans le fond de la baignoire. Les gouttelettes d'eau à partir de la tête de douche seront refroidir considérablement comme ils tombent dans l'air avant de frapper votre peau. Cela permet à l'eau provenant de la pomme de douche à être plus chaud, créant ainsi une vapeur plus efficace.

5 Tirez le rideau de douche ou les portes fermées de la baignoire pour garder la vapeur d'échapper. Laissez la vapeur perméat l'air tandis que la baignoire se remplit.

6 Fermez l'eau. Ajouter quelques gouttes de votre huile essentielle préférée, comme la lavande, à l'eau. Asseyez-vous et détendez-vous.

Conseils et avertissements

• Utilisez un humidificateur conçu pour l'aromathérapie en plus de votre douche si vous désirez un niveau accru de vapeur libérée dans l'air.
• Envisager de remplacer votre tête de douche existante avec une pomme de douche à économie d'énergie si vous ne possédez pas déjà un. Ces têtes de créer de plus petites gouttelettes d'eau, en diminuant la quantité d'eau qui coule à travers la tête, provoquant les gouttes évaporer plus rapidement.
• Bains de vapeur augmentent la fréquence du pouls du cœur. Si vous avez des antécédents de problèmes cardiaques, une infection, la polyarthrite rhumatoïde ou êtes enceinte, consultez votre médecin avant de se livrer à un bain de vapeur.
• Installez un filtre à eau derrière la tête de douche si vous êtes préoccupé par votre contenant de l'eau de douche chlore et d'autres contaminants.