La confiance est un facteur clé dans la détermination des performances dans les sports d'équipe et individuels. Pour gagner la confiance que vous devez continuellement s'efforcer de devenir meilleur; cela vous donnera l'assurance que vous êtes un athlète qualifiée et talentueuse. Les sports sont souvent très concurrentiel, et il est parfois difficile de garder cette image de soi positive. Lorsque vous vous sentez votre confiance décroissante, il est important de trouver des moyens pour renforcer cette assurance intérieure pour garder le jeu agréable et vous à votre meilleure performance.

Instructions

•  Répétez le jeu dans votre esprit à l'avance. Fermez les yeux et détendez-vous. Visualisez-vous sur un grand écran de télévision et regarder les événements du jeu se déroulent. Regardez-vous répondre à des jeux difficiles et sortent vainqueur. Encouragez chaque membre de l'équipe à participer à ces exercices de visualisation pour renforcer la confiance avant un match.

•  Apprenez à isoler mentalement erreurs. Souvent, quand une erreur est faite sur le terrain, sur le terrain ou une patinoire, un joueur va tenter de surcompenser l'erreur. Ceci est une tentative pour atténuer l'impact négatif mentale, mais souvent conduit à une deuxième erreur car l'esprit est concentré sur la compensation, brisant la concentration souvent nécessaire pour bien jouer. Encouragez vos joueurs à laisser aller leurs erreurs sur le terrain. Vous pouvez les utiliser plus tard pour aider à améliorer le jeu la prochaine fois, mais ils doivent mettre de côté l'erreur tout en restant dans le jeu. Cela conduira à moins d'erreurs consécutives et un joueur plus confiant.

•  Faire un travail de l'expérience négative pour vous en tournant les pertes en opportunités positives pour apprendre de ses erreurs. Calmez-vous pendant quelques minutes après un jeu et ensuite construire une liste d'au moins trois choses qui pourraient être améliorées pour le prochain match. Faites une liste et de discuter des façons de pratiquer la mise en œuvre de ces améliorations. Pour les sports d'équipe, essayez d'éviter singulariser erreurs particulières d'un membre quelconque si possible et essayer de se concentrer sur les moyens que les membres de l'équipe peuvent aider les uns les autres pour améliorer compétences individuelles et de la technique.

•  Faites une liste de vos attributs positifs, des compétences et des techniques, et ont des membres de votre équipe à faire de même. Soyez honnête avec vous-même et tout le temps présent écrire. Par exemple, "Je suis un excellent coureur." Récitez la liste à haute voix, dis à la glace, puis le répète à qui veut l'entendre. Le but est de vous mettre dans un état d'esprit positif en reconnaissant vos qualités et d'avoir la confiance nécessaire pour partager votre liste avec les autres. Si vous avez de faire semblant que la confiance pour un peu de temps, aller de l'avant.

•  Rappelez-vous pourquoi vous jouez le jeu. La pression de la compétition se glisse souvent et fait un joueur oublier l'amour du sport. Tout en gagnant peut-être l'objectif, vous avez rejoint le sport parce que vous l'apprécierez. Essayez de garder cela en perspective avant, pendant et après le match. Pensez à tous les aspects du sport que vous aimez et les utiliser pour garder le moral.