Les grains entiers dans votre alimentation peut aider à se débarrasser de la graisse et le cholestérol de votre système. Les grains entiers comme l'avoine acier coupées seront également fournir à votre corps avec des antioxydants précieux qui aident à combattre les maladies --- tout du rhume aux maladies cardiaques et le diabète. Parce que l'avoine acier coupées sont un grain entier, ils ont tendance à prendre plus de temps à cuire que l'avoine ordinaire, mais quand vous considérez les avantages pour la santé et le facteur dans le confort d'un bol fumant de délicieux avoine sur un matin d'hiver froid, un peu de préparation fonctionnent de la nuit est avant vaut la peine.

Instructions

The Night Before

•  Mélanger l'avoine et de l'eau dans la casserole.

•  Apportez l'avoine et l'eau à ébullition à feu vif. Une fois que l'avoine sont en ébullition, réduire le feu à moyen et laisser bouillir une minute.

•  Retirer la casserole du feu et couvrir avec un couvercle.

•  Laissez l'avoine reposent pendant la nuit.

Le matin

•  Retirez le couvercle de la casserole.

•  Apportez l'avoine et l'eau à ébullition à feu vif.

•  Réduire le feu à doux et laisser mijoter l'avoine pendant 10 minutes, en remuant fréquemment.

•  Retirer l'avoine de la chaleur et de bruit dans les fruits secs, les noix et la vanille.

•  Servir la farine d'avoine avec du lait et du sucre.

Conseils et avertissements

• Soyez créatif avec vos add-ins. Vous pouvez utiliser n'importe quel type de fruit noix ou séché ou essayez épices comme la cannelle en ajoutant, cardamome ou la noix de muscade. Si vous le souhaitez, vous pouvez sucrer la farine d'avoine avec du miel.
• Gruau restes peut être stocké dans un récipient couvert dans le réfrigérateur pour un maximum de trois jours. Réchauffer au micro-ondes et il sera tout aussi savoureux que le premier jour vous l'avez fait.