August 20
Réduction de la consommation de viande peut limiter votre gras saturés et du cholestérol alimentaire. Il est également bon pour l'environnement. Time Magazine dit que si la consommation de viande a été réduite de 20% aux États-Unis, les avantages pour l'environnement par le biais du méthane émis par le bétail a diminué seraient équivalents à tout le monde dans la commutation des États-Unis à des hybrides.
Que vous cherchiez à réduire votre consommation de viande ou envisagent de passer complètement végétarien, il ya beaucoup de délicieux repas sans viande à choisir.
Pizza aux champignons est un bon plat de viande.
La pizza est un aliment favori de beaucoup d'Américains et il est incroyablement facile de manger sans viande. Il suffit de passer le pepperoni et ajouter quelques olives supplémentaires ou des champignons à la place.
Falafel est un mélange de pois chiches frits avec une variété d'assaisonnements du Moyen-Orient. Il est souvent servi avec du pain pita, des légumes et taziki, houmous ou sauces tahini. Que vous mangez un sandwich à l'intérieur du pain pita ou ramasser dans houmous avec une salade sur le côté, falafel fournit un excellent moyen d'obtenir des protéines sans manger de viande.
Chili végétarien
Les haricots, les tomates, le maïs, les oignons, les épices et plus vont en chili, tout ce que vous devez faire afin de rendre végétarien est de laisser le hamburger. Vous pouvez remplacer le tofu, mais même sans tous les produits à base de viande, ce plat épicé se remplit et plein de protéines.
Ce curry indien est fait avec des pois chiches et le résultat est un plat de curry copieux épaisse avec beaucoup d'épices et une texture agréablement croquante, mais doux. Servir avec un côté de riz biryani et pain naan à vivre une expérience culinaire authentique hindoue.
hamburgers végétariens sont faites avec une variété de haricots, les céréales et les assaisonnements. Alors que certaines personnes préfèrent de loin avoir un cheeseburger, il ya beaucoup de mangeurs de viande qui préfèrent leurs hamburgers végétariens. Servir votre hamburger avec un cornet de frites et vous avez un repas américain classique - sans viande.
Lasagne n'a pas besoin d'avoir de la viande. Les nouilles, fromages et pâtes sont seuls très bien. Mais pour rendre votre lasagne encore plus délicieux, essayez d'ajouter une gamme de légumes, comme les courgettes, les champignons et les poivrons. Vous pouvez même supprimer les nouilles et utiliser les courgettes à leur place.
enchiladas au fromage sont un plat mexicain sans viande classique. Si vous cherchez quelque chose d'un peu plus importante et en bonne santé, essayez d'utiliser les haricots pinto dans le remplissage d'un coup de pouce de protéines, ou tout simplement profiter de quelques haricots et fromage burritos sur le côté.