avoine découpée en acier, ou aussi connu comme l'avoine irlandaise, sont gruaux grains d'avoine entiers qui sont couper l'acier en petits morceaux qui ressemblent à du riz brun. Contrairement flocons d'avoine, qui sont cuits à la vapeur et aplatis, avoine découpée en acier sont peu transformés et riches en fibres et en nutriments. Avoine acier coupées ont également un indice glycémique plus faible que gruau instantané. Certains magasins d'aliments naturels vendent gruaux grains d'avoine entiers dans les bacs en vrac, et en utilisant des outils de cuisine de base, vous pouvez faire votre propre avoine couper l'acier.

Instructions

•  Acheter gruaux grains d'avoine entiers à partir de votre magasin d'aliments de santé local dans la section de bac en vrac.

•  Verser 1 tasse de gruau d'avoine dans un robot culinaire ou un mélangeur à la fois. Utilisez la grande lame d'acier, si vous utilisez un robot culinaire.

•  Allumez pendant quelques secondes jusqu'à ce que le gruau est juste coupé deux ou trois fois. Si vous traitez trop longtemps, il va devenir une poudre.

•  Faites cuire vos avoine couper l'acier comme vous le feriez avec le magasin acheté genre.

Conseils et avertissements

• Appelez gratuitement partout magasin d'aliments santé pour le gruau d'avoine. Vous pouvez avoir besoin de les commander.
• Avoine de coupe dans votre robot ou au mélangeur est un travail difficile. Ne vous inquiétez pas si le moteur sent un peu de couper l'avoine durs. Mais ne pas utiliser pendant plus de 5 minutes ou le moteur peut casser.