En général, parkour diffère de course libre dans son approche philosophique de mouvement. Alors que la course libre permet au praticien de lui-même exprimer à travers une variété illimitée de mouvements, parkour conteste le traceur de voyager à travers l'environnement urbain de la manière la plus efficace possible. Malgré cette approche minimaliste, cependant, il ya un certain nombre de parkour se déplace traceurs exécutent tout simplement pour le plaisir.

Instructions

Le Spin Palm

•  Trouver un mur de garde-corps ou de retenue à tourner sur ce est hauteur de la taille.

•  Approchez l'obstacle avec quelques étapes courtes contrôlées.

•  Tendez la main à l'obstacle avec les deux mains. Tournez votre main gauche vers l'extérieur donc ça pointant vers le sol. Diffusez votre main droite à côté de votre gauche dans une position normale.

•  Hop à partir du sol, poussez sur vos jambes et tourner autour de vos mains vers la gauche.

•  Poussez hors de l'obstacle avec votre main droite et laissez votre élan de rotation de vous porter autour de votre gauche.

Le Spin mur

•  Trouver une surface verticale solide pour tourner sur. Brique et le béton des murs sont idéales, même si le revêtement de vinyle sur les maisons fonctionne également assez bien.

•  Approchez-vous du mur de la même manière que vous avez abordé l'obstacle pour le spin de palme.

•  Percez le sol avec les deux pieds que vous atteignez pour le mur avec vos mains. Comme le spin de palme, votre main gauche doit être détourné de votre corps et pointant vers le sol.

•  Rentrez vos jambes et de spin autour de votre bras gauche posté.

•  Levez la main droite de la paroi et terminer la rotation. Soyez sûr d'atterrir doucement sur les boules de vos pieds pour éviter les blessures d'impact.

Le Front Flip

•  Cherchez un petit ensemble d'escaliers ou d'un petit mur de retourner au large de.

•  Placez-vous en haut de l'escalier, puis prendre quelques mesures puissants vers le bord.

•  Dessinez vos bras autour de vos épaules et le punch du sol avec une pédale à deux pattes.

•  Laissez votre corps à augmenter légèrement avant de commencer la rotation de la bascule.

•  Jetez vos bras vers le bas pendant que vous tirez vos jambes dans une position serrée caché. Ceci fournit l'élan dont vous avez besoin pour vous transporter à travers le flip.

•  Terrain sur les boules de vos pieds, puis exécuter un rouleau pour absorber l'impact supplémentaire de la goutte.