Si vous avez déjà eu frites de patates douces, vous savez comment ils sont délicieux. Ils sont assez faciles à faire à la maison et sur le plan nutritionnel meilleur que les frites régulières. Cet article va vous aider à prendre une collation nutritive pour votre famille ou un délicieux plat d'accompagnement à la plupart des repas.

Instructions

•  Laver et éplucher les patates douces.

•  Couper les pommes de terre en forme de frites.

•  Verser un peu d'huile d'olive extra vierge dans votre casserole. Chauffer jusqu'à très chaud.

•  Mettez vos frites de patates douces dans le l'huile chaude d'olive extra vierge.

•  Retournez les frites, une fois au cours de leur friture. Frites sont faites quand elles sont tendres, je les Poke avec une fourchette et si elle va dans et revenir facilement, elles sont réalisées. Une fois que les frites sont faites, les retirer de l'huile et les déposer sur une plaque avec une serviette pour enlever l'huile supplémentaire. Saupoudrer de sel, si désiré. Servir avec ou sans ketchup ou vinaigrette ranch.

•  Pour plus sains pommes de terre frites sucrées, pulvériser une plaque à pâtisserie avec enduit antiadhésif. Huiler légèrement les pommes de terre douces des frites avec de l'huile d'olive vierge. Faites-les cuire à 400 F pendant environ 30 minutes ou jusqu'à ce que les frites soient tendres.

Conseils et avertissements

• Vous pouvez saupoudrer vos pommes de terre frites sucrées avec assaisonnement à tacos, la poudre de chili en poudre ou d'un ranch s'habiller pour plus de confort. Pour ce faire, après avoir été retirés de l'huile d'olive extra vierge.
• Soyez prudent lorsque vous faites frire les frites de patates douces. L'huile est très chaude et peut surgir et vous brûler.