November 6
Une des meilleures façons de profiter d'une course sur route, que ce soit ou 5K marathon, est de faire du bénévolat à un arrêt de l'eau. Voici quelques conseils sur la lecture de garçon de l'eau pour les coureurs.
• Habillez-vous convenablement. Si vous ne voulez pas vous mouiller, enfiler un imperméable ou un beau sac de poubelle. Il est peu probable que vous aurez trempé, mais si il fait froid dehors, vous ne voudrez pas même un manchon humide. Rappelez-vous que, malgré l'ambiance sportive, vous ne serez pas casser une sueur. Habillez-vous en conséquence. Si il fait froid, vous aurez besoin des gants imperméables.
• Si votre région a à la fois l'eau et une boisson pour sportifs, crier ce que vous êtes loin de donner. Et si vous criez "Gatorade!" assurez-vous que vous n'êtes pas distribuez des Powerade. Certains coureurs ne peuvent tolérer une seule marque.
• Quand un paquet de coureurs se rapproche, stand stable avec votre bras tendu. Tenez la tasse par le fond de sorte qu'un coureur peut saisir facilement depuis votre main.
• Avoir quelqu'un remplissage tasses derrière vous et il ya toujours beaucoup de choses à distribuer.
• Bravo pour tout le monde. Certaines expressions populaires: «Bon travail!" ou "Vous cherchez fort!" ou "Way to go!" Not-So-favoris comprennent: "Tenez bon!" (Qu'est-ce que je regarde comme je vais mourir?) Et "Vous y êtes presque" (à moins que je peux voir la ligne d'arrivée, je ne suis pas près de là).
• Si la course est bondé, il est particulièrement important d'avoir des bénévoles qui balaient les tasses rebut. Cela permet de rester en sécurité et moins glissant.
• Habillez-vous une tenue fou parce que qui ne l'aime pas un drôle de chapeau? Costumes et manigances de l'écart sont des distractions de bienvenue pour les coureurs. Mieux encore, créer un thème entier pour votre arrêt de l'eau. Ajouter de la musique et vous verrez les coureurs passent avec des sourires et un rebond supplémentaire dans leur démarche.