November 8
"Mangez plus de fibres." Vous avez entendu parler avant et vous allez l'entendre de nouveau parce que la fibre est un nutriment essentiel que les Américains ne comprends pas assez de sur une base quotidienne. La fibre est surtout connu pour sa capacité à prévenir et à soulager la constipation, ainsi que réduire votre risque de diabète et de maladies cardiaques, mais saviez-vous que lorsqu'il est associé à un régime alimentaire sain et 2 litres d'eau chaque jour, la fibre peut être la clé de la perte de poids? Essayez ces délicieux muffins au son maison et voyez comment vous pouvez avec bonheur atteindre votre quota de fibres sans suppléments de mauvais goût et de boissons de fibres épaisses.
• eau de la cuvette dans une bouilloire ou casserole sur la cuisinière ou de la chaleur au micro-ondes dans un bol allant au micro-ondes.
• Bien que l'eau se réchauffe, mesurer la 100 pour cent Bran (Nabisco, fibre ou un marque de votre choix) dans un bol de taille moyenne. Versez de l'eau bouillante sur le son et le mettre de côté pour tremper.
• Dans un bol de taille moyenne, mélanger la farine, le bicarbonate de soude et le sel et mettre de côté.
• Dans un grand bol, mélanger le shortening et le sucre. Battre à la main jusqu'à ce que Ajouter crémeux puis ajouter les oeufs un à un, en mélangeant entre chaque addition.
• Maintenant, ajoutez le babeurre et 100 pour cent de son. Combiner lentement le mélange de farine, en remuant constamment pour éviter les petits morceaux. Enfin, ajouter le All Bran.
• Verser la pâte dans un récipient hermétique et réfrigérer durant la nuit ou au moins deux heures. Cuire au four à 400 degrés F pendant environ 18 minutes ou jusqu'à ce que le dessus soit gonflées, doucement dorés et réglée. Cette recette donne 6 douzaines.