December 27
Bhangra est le nom d'une danse folklorique qui provient de la région du Pendjab de l'Inde. Punjab est une région agricole qui se trouve dans la partie nord-ouest de l'Inde. Cette danse est devenu populaire aux États-Unis ainsi. La danse Bhangra base est animée et implique les bras, les genoux et balancer avec le son de la musique et de la Dhol, qui est un grand tambour qui fournit l'arrière beat.The popularité de la danse Bhangra a conduit à Bhangra exercices d'aérobie sous la forme de classes et des DVD.
• Se familiariser avec la «Bhangra Groove." Stand avec les jambes un peu plus large que la largeur des épaules. L'épaule droite entraînera votre corps dans chaque direction. Contractez les muscles pelviens, déplacer l'épaule droite vers l'avant et hop avant en même temps.
• Avez haussements d'épaules. Maintenez vos bras dans la forme de la lettre "W" Commencer à bouger vos épaules de haut en bas. Alors que vous vous déplacez les épaules, tournez vos mains comme si vous dévissant une ampoule. Comme vous le faites, première étape avec le talon gauche, puis le droit, ne cessent de répéter.
• Exercice faire le déplacement "Power Bhangra". Stand avec les jambes la largeur des épaules. Balancez vos mains et hop avant. Première hop deux fois vers le coin gauche, puis deux hanches vers coin droit. Répétez cette opération avec bras élevés et tout en feuilletant les poignets avant et en arrière.
• Faire le "Cercle Bhangra." Tenez-vous droit et piétiner votre jambe droite vers le coin gauche. Étape avec la jambe droite, puis la jambe gauche, puis la droite tout en faisant face en avant vers le coin droit. Chaque fois que vous faites le stomp coin, tapez dans vos mains.