February 8
Être capable de faire cuire un repas copieux et appétissant rapidement est devenu une nécessité pour les familles et les jeter ensemble les dîners dans un court laps de temps. Heureusement, des idées de repas rapides et délicieux ne doivent pas sortir du congélateur, ou une boîte de conservation. Poulet et épinards enchiladas est un très bon repas à partager avec votre famille et vos amis, et est facile à faire. Vous pouvez également ajouter des ingrédients, tels que des légumes différents, pour le repas d'ajouter plus de saveur et de la couleur.
• Placez une poêle de taille moyenne sur le feu, couvrir le fond avec de l'huile d'olive, et mettez sur feu doux. Dans une autre casserole de taille moyenne versez une petite quantité d'huile d'olive dans le fond.
• Laver les poitrines de poulet à fond, et les couper en lanières sur une planche à découper. Après le poulet a été coupé en lanières, couper les bandes en petits cubes. Placez les cubes de poulet dans la deuxième casserole, et allumez-le à feu moyen. Ajouter les assaisonnements à votre discrétion. Regardez attentivement le poulet.
• Lavez les feuilles d'épinards dans la passoire. Égoutter l'excès d'eau, et placer les feuilles d'épinards dans la première poêle. Incorporer les feuilles dans l'huile.
• Bien se laver le poivron rouge. Couper le poivron en anneaux, et dés les anneaux en petits morceaux. Placez les morceaux de poivron rouge dans la poêle avec les feuilles d'épinards. Incorporer les épinards et les poivrons ensemble dans la poêle avec une cuillère en bois.
• Prenez la moitié d'un oignon jaune, et hacher au couteau. Mettez l'oignon haché dans la poêle de légumes. Mélanger en conséquence. Une fois les épinards, les poivrons et l'oignon sont dans la poêle. placer un couvercle sur la poêle pour que les légumes peuvent sauter.
• Vérifiez le poulet. Une fois que le poulet a commencé à prendre l'assaisonnement brun taco que vous avez sélectionné et saupoudrer le mélange sur le poulet. Ajouter 1/4 tasse d'eau pour le poulet et l'assaisonnement à tacos. Mélanger soigneusement. Laissez le mélange de poulet viennent à une légère ébullition avant d'éteindre entièrement la chaleur.
• Retour au mélange de légumes. Ajouter le poulet au mélange de légumes. Mélanger soigneusement. Placer le couvercle sur la poêle, et faites cuire à feu très doux.
• Préchauffer le four à 375 degrés Fahrenheit.
• Ouvrez la boîte de sauce enchilada, et verser le contenu dans le bol. Ouvrez la bouteille de sauce à tacos moyen, et versez également dans le bol. Prendre une petite quantité de fromage cheddar et saupoudrer dans le mélange de enchilada. Mélanger soigneusement.
• Verser le mélange de enchilada dans le fond de la cocotte. Assurez-vous que que la sauce nappe le fond entier.
• Sortir les tortillas et les poser sur une surface plane. Saupoudrer de fromage cheddar sur le fond de chaque tortilla. Passez le fromage saupoudré uniformément sur les tortillas.
• Retirer le mélange de poulet et de légumes de la chaleur. Utilisation de la cuillère en bois, répartir le mélange de poulet et de légumes sur les tortillas ouvertes.
• Rouler chaque tortilla hermétiquement et placer côté replié dans la cocotte enduit. Une fois que tous les tortillas sont dans la cocotte, versez le reste de la sauce enchilada sur chaque tortilla. Couvrir les tortillas recouvertes avec du fromage râpé.
• Placez la cocotte dans le four. Cuire au four pendant 25 minutes.