Est-ce que l'échelle reflète votre histoire d'amour avec les cookies? Décider de perdre quelques kilos ne doit pas signifier que vous devez laisser les biscuits sur le plateau. Avec quelques substitutions de recettes simples, vous pouvez faire vos propres biscuits de régime que vous satisfaire tandis que le poids est de tomber. Vous ne devez même régime recettes de biscuits. Changer quelques ingrédients dans vos recettes de biscuits préférés, et vous pouvez avoir une alimentation amicales friandises à tout moment.

Instructions

•  Remplacez le sucre en faveur des édulcorants artificiels. Splenda en particulier, est boulanger amical. Vous pouvez trouver des mélanges sucre / édulcorant pour la cuisson qui réduisent l'utilisation de sucre de moitié, ou vous pouvez choisir de remplacer la totalité du sucre avec édulcorant. Finis les calories et les pics de sucre dans le sang associés à 100 biscuits au sucre pour cent.

•  Remplacer la graisse avec la compote de pommes. Fossé de l'huile ou du beurre demandé dans votre recette préférée de biscuits pour un montant égal de compote de pommes à créer des cookies gratuits près de graisse, ou créer une faible recette de biscuits gras en mélangeant la compote de pommes et une partie partie de graisse.

•  Optez pour la farine de blé. Avec de la farine de blé dans votre recette saine cookie ne diminuera pas nécessairement les calories, mais il contribuera à atténuer le pic de glycémie de la farine blanche vous donne qui conduit à un gain de poids. De plus, si vous choisissez ensemble une farine de grain, vous obtenez les avantages de la fibre supplémentaire. Il suffit de remplacer la farine blanche avec la même quantité de farine de blé.

•  Utiliser des substituts d'œufs. Egg Beaters et autres substituts d'œufs ont moins de calories que les œufs entiers et sont généralement plus faibles en cholestérol. Suivez les instructions du paquet pour déterminer le substitut d'œuf correct pour le rapport de l'œuf.

•  Essayez graines de lin. Si vous voulez laisser les œufs derrière complètement, utilisez 1 c. de graines de lin moulues, plus 3 c. de l'eau pour chaque oeuf dans votre recette. Vous réduirez considérablement les calories et obtenez un coup d'oméga-3.

Conseils et avertissements

• Lorsque vous utilisez la compote de pommes, assurez-vous qu'il est de la farine unflavored.Wheat rendra votre bon cuit au four un peu sec. Vous pouvez réduire le temps de cuisson et ajouter une petite quantité de compote de pommes supplémentaire / graisse. Sinon, essayez un blanc / blé mix.Flax graines peuvent avoir un goût fort et ne fonctionne pas bien dans les recettes à base de chocolat.
• Plus de la consommation d'édulcorants artificiels peuvent affecter la digestion.