Le poulet est un appareil polyvalent, des aliments nutritifs qui est abordable et facile à préparer, et cuit le poulet congelé pré-pané est une option pour gagner du temps le dîner. Trois onces de poulet contient environ 25 grammes de protéines et seulement trois grammes de gras. Complétez cette protéine coup de poing avec des légumes frais et de riz brun - ou faire des folies avec des frites coupées à la main sur le côté.

Instructions

Dans le four

•  Préchauffer le four à 400 degrés Fahrenheit.

•  Disposer la quantité désirée de poulet congelé sur la plaque de cuisson. Laissez au moins 1/2 pouce autour de chaque pièce pour assurer une cuisson uniforme.

•  Placez la feuille de cuisson sur la grille du milieu du four. Laisser le poulet à cuire pendant 18 à 20 minutes jusqu'à ce que la température interne atteigne 165 degrés F. Le poulet est cuit quand il est bien doré et croustillant.

•  Retirer du four et laisser refroidir pendant quelques minutes. Servir avec citron frais, moutarde au miel ou autre condiment de votre choix.

Conseils et avertissements

• Envisager de servir le poulet pané pré-congelé dans un sandwich avec de la laitue fraîche et tomates.