November 11
P90X est commercialisé comme un système home-formation de remise en forme de pointe, conçu par formateur expert de programme de conditionnement physique Body Plage, Tony Horton. La clé pour les résultats du système est l'utilisation d'une technique de formation appelé Muscle Confusion qui est conçu pour accélérer les résultats typiques de routine de fitness.
La technique Muscle Confusion fonctionne sur la théorie selon laquelle en utilisant la même routine d'entraînement régulier est inefficace. Build Muscle Guide note que la répétition, les muscles se habituent rapidement à l'entraînement et le plateau, le ralentissement de résultats. P90X de Horton est livré avec 12 différentes séances d'entraînement pour faire varier continuellement la routine, contestant ainsi le corps dans de nouveaux moyens et de prévenir plateaux.
En plus d'utiliser la confusion musculaire pour accélérer les résultats de fitness, 12 routines P90X sont conçus pour motiver l'individu à rester sur un programme d'entraînement quotidien. P90X vend la notion de variété comme une incitation supplémentaire pour éviter l'ennui et de garder le client motivé à travailler.
Le plan de Horton P90X commercialise la technique de la confusion musculaire comme la clé pour obtenir des résultats de conditionnement physique, mais cette technique seule ne donne pas de résultats. La famille P90X de programmes comprend également un plan nutritionnel strict. Pour atteindre les résultats annoncés accélérés, le client doit se conformer strictement à la fois au plan d'entraînement et le plan nutritionnel pour les 90 jours.