June 17
L'épinard est minéralisée et riche en éléments nutritifs, et une source naturelle de vitamines K, A, C, E et B. L'épinard est un légume à feuilles vertes délicate qui peut brûler facilement, si la température et le temps de cuisson ne sont pas respectées. Cuit épinards se prête à un certain nombre de recettes de plats mijotés à trempettes. Mélanger les ingrédients qui contiennent des matières grasses, comme les produits à base de crème ou d'huile d'olive, garde épinards humide, l'empêchant de gagner une texture croustillante et brûlé. Graisser un moule en verre et en utilisant les verrous d'épinards surgelés humidité en abaissant le potentiel pour la gravure.
• Passer une grille du four sur la grille du milieu du four. Préchauffez votre four à 350 degrés Fahrenheit.
• Retirer les épinards congelés de l'emballage et le placer dans un bol. Mettre le bol au micro-ondes. Décongelez les épinards surgelés en haut pendant cinq minutes.
• Verser les épinards dans une passoire et vider l'eau de là. Pressez les épinards avec vos mains pour enlever l'excès d'eau.
• Placez les épinards dans un bol à mélanger. Ajouter les autres ingrédients, tels que l'huile d'olive et des herbes, si la création d'un plat d'accompagnement, les oeufs et le fromage, si faire une quiche, ou coeurs d'artichauts égouttés, le fromage et la crème sure, si la création d'un plongeon. Combiner et mélanger les ingrédients jusqu'à obtenir un mélange.
• Graisser une cocotte en verre avec un aérosol de cuisson antiadhésif ou du beurre. Casseroles verre emprisonner l'humidité et le beurre ou un aérosol de cuisson réduit collage, qui aide à prévenir la combustion. Verser le mélange d'épinards dans la poêle. Top avec du fromage, si désiré.
• Transformez votre éclairage du four et laissez le mélange d'épinards pendant toute la durée de cuisson. Placez la casserole dans le four et faire cuire les épinards pendant 30 minutes.
• Retirer le mélange d'épinards, en utilisant des mitaines de four et le laisser refroidir pendant cinq minutes avant de servir.