February 7
Le Bowflex Accueil classique Gym est une machine tout-en-un exercice entièrement durable. Lorsqu'il est utilisé correctement, le Bowflex peut être un excellent moyen de renforcer les muscles et de travailler sur la santé cardiovasculaire. La technologie de résistance Puissance Rod de la Bowflex permet aux utilisateurs de manipuler la machine en 30 positions d'exercices différents. Utilisation de la Bowflex correctement est obligatoire afin d'obtenir un bon usage de la machine.
• Assemblez votre Bowflex dans une chambre qui ne soit pas entravée par des contraintes d'espace. Lisez le manuel de fitness fourni dans l'emballage Bowflex afin de voir les différents types d'exercices qui sont possibles. Le Bowflex dispose de plusieurs séances d'entraînement pour chacun des principaux groupes musculaires du corps.
• Réglez le niveau de résistance que vous désirez (£ 210. Est le maximum). Commencez bas et de travailler votre chemin à des niveaux plus élevés de résistance. Début lent vous permettra d'ajuster à la sensation d'utiliser un Bowflex --- il pourrait se sentir gêné et maladroit au premier abord. Faire des jeux à faible résistance ne sera pas seulement tonifier votre corps, mais d'améliorer la condition et la stabilité cardiovasculaire.
• Choisissez les groupes musculaires que vous aimeriez travailler et dans quel ordre. Poitrine, les épaules, les bras, le dos, les abdominaux et les jambes peuvent tous être renforcés à l'aide de la machine Bowflex correctement. Divisez ces six groupes musculaires dans une routine de trois jours, en se concentrant sur deux groupes par jour. Travaillez à votre poitrine et les bras sur le premier jour, épaules et le dos de la deuxième journée et les abdominaux et les jambes le troisième jour. La technologie de résistance uniques Puissance Rod va travailler ces groupes musculaires plus efficacement et énergiquement que les poids libres pourrait jamais. Travailler pendant au moins 20 minutes chaque jour pour voir des résultats dans les six semaines.
• Élever les niveaux de résistance quand vous vous sentez à l'aise avec la machine. Une fois que vous avez gagné un sentiment de stabilité sur le Bowflex, augmenter l'intensité de vos séances d'entraînement et de minimiser le temps entre les séries. Cela permettra d'accroître l'entraînement cardiovasculaire et aboutir à une séance d'entraînement globale plus épanouissante.