Obtenir les ampoules aux pieds peut à peu près toute la ruine marcher, courir ou faire une randonnée que vous peut être sur. Elles font mal et ne semblent empirer plus vous allez. Plusieurs fois, ils peuvent vous laisser en panne quelque part, si elles deviennent si mauvais que vous ne pouvez pas marcher sur eux. Ceci est un gros problème, surtout parce qu'ils prennent tant de temps à guérir. La meilleure option pour la plupart des gens qui savent qu'ils obtiennent des ampoules est de la bande eux. Bien sûr, vous voulez vous assurer que vous avez des chaussures bien ajustées ainsi que de bonnes chaussettes, mais aidera également à enregistrement.

Instructions

•  Déterminer les zones que vous avez normalement cloques. Généralement, les gens vont avoir des ampoules dans les mêmes lieux, encore et encore. Si elle est à vos orteils, passez à l'étape 2; si elle est vos arcs, passez à l'étape 3; et vos talons ou du tendon d'Achille, passez à l'étape 4.

•  Ruban autour de chaque orteil individuellement. Plusieurs fois, les gens vont avoir des ampoules sur les orteils de leurs orteils frottant ensemble. D'une manière générale, cela vient de chaussures sont trop petites, afin de vérifier cela aussi. Pour de longues promenades, vous devriez avoir environ la largeur d'un doigt entre vos orteils et le bout de la chaussure / boot. Alors que taping vos orteils, vous pouvez avoir à couper le ruban dans la moitié en largeur car certains de vos orteils sont beaucoup plus courte que la bande est large. Seulement enveloppent une ou deux fois autour et assurer qu'il n'y a pas de bosses dans la bande.

•  Ruban autour du milieu de votre pied et à travers votre arc. Essentiellement, ce qui se passe ici est le fond ou sur le côté de la chaussure se frotte contre votre pied. Encore une fois, vérifier la largeur de la chaussure pour vous assurer qu'il est bien ajusté. Pour la bande l'arc, vous devez être prudent parce que vous ne voulez pas pour restreindre votre mouvement. Pointez vos orteils et votre pied et la bande doucement autour de votre pied, en commençant juste derrière la boule de votre pied et de travailler votre chemin vers le talon. Il ne devrait pas être serrée à tous, et il devrait y avoir pas de bosses ou plis.

•  Placez deux morceaux de ruban adhésif côté de l'autre sur le fond de votre talon, en commençant par le tendon d'Achille et va autour vers l'arc. Ensuite, ajoutez plusieurs bandes de ruban allant autour du fond du talon. Démarrer sur un côté du pied (à droite près du lieu où l'os de la cheville dépasse) et faire le tour du bas du talon de l'autre côté. Pour ce faire, jusqu'à ce que vous avez couvert les deux morceaux de ruban vous avez déjà mis bas. Pour votre tendon d'Achille, faire la même chose, juste aller assez élevé pour couvrir les problèmes potentiels.

Conseils et avertissements

• Trouver un ami pour vous aider à faire cela enregistrement. Parfois, il peut être difficile de ruban vos propres pieds, en particulier tout en fléchissant them.As mentionnés, les chaussures sont souvent à l'origine, donc une fois que vos chaussures actuelles sont usés, aller à un bon magasin spécialisé pour obtenir de taille pour les chaussures appropriées pour vous.