October 18
L'échauffement avant l'exercice assure que le sang coule dans les différentes parties de votre corps, ce qui signifie que vos muscles peuvent obtenir l'oxygène dont ils ont besoin. Il existe une gamme de différents échauffements que vous pouvez utiliser pour une leçon de PE, bien que selon l'âge des enfants, et le temps à votre disposition, tous ne sont pas idéales. Savoir comment évaluer échauffement est une bonne façon de déterminer ce qui est bon pour vous et votre classe.
• Déterminer si les élèves sont chaudes à la fin de l'activité. Ceci est l'aspect le plus important d'un échauffement. Si les enfants semblent encore être froid, et portent encore leurs vestes, alors ils ne sont pas assez chaud. Une activité d'échauffement devrait impliquer beaucoup de courir pour obtenir les températures du corps soulevées légèrement.
• Déterminer les niveaux de condition physique des enfants à la fin de la session de PE. Si ils manquent d'énergie vers la fin, puis l'échauffement peut avoir été trop intensive. Bien que vous tentez d'obtenir les enfants à élever leur rythme cardiaque, vous ne voulez pas qu'ils deviennent épuisés. Un cinq à dix minutes d'échauffement devrait suffire, surtout si la session entière est moins d'une heure de temps.
• Temps combien de temps l'activité a. Si vous êtes à court de temps dans un cours d'éducation physique, puis un court, une intensité plus élevée réchauffer devrait suffire. Si votre activité prend trop long à expliquer ou trop long à mettre en place, alors il ne fonctionnera pas comme un échauffement. Réchauffer activités devraient être rapidement mis en place, et rapide à finir.
• Demandez-vous si les enfants jouissent de l'échauffement. Ceci est un indicateur majeur de réussite. Si les enfants sont percés ou fatigué, alors votre échauffement est pas la bonne vitesse. Engager les élèves mèneront à les apprécier quelle que soit l'activité que vous avez planifié, et ils ne remarqueront pas qu'ils courent autour et d'élever leur rythme cardiaque.