Plats de légumes sont très nutritives et est un excellent ajout à votre alimentation quotidienne. Préparer des plats de légumes n'a pas à être ennuyeux. Il existe une variété de différents légumes colorés qui peuvent être combinés, de présenter des plats colorés et savoureux légumes.

Instructions

•  Ayant légumes comme une partie de notre repas quotidien est essentiel afin de recevoir la quantité recommandée de nutriments que le corps a besoin. Vous pouvez faire preuve de créativité dans la cuisine lors de la préparation des légumes, en utilisant une combinaison de différents légumes chaque jour. Les légumes verts à feuilles vert foncé sont de bonnes sources de vitamines et de minéraux.

•  Les pommes de terre sont également intéressants à ajouter à vos plats de légumes. Les pommes de terre peuvent être grillés ou cuits, avec ou sans la peau. Vous pouvez ajouter un mélange de légumes cuits à la vapeur, à l'intérieur de la pomme de terre, de le rendre amusant.

•  Les enfants ont besoin de légumes pour leur fournir des vitamines et des minéraux. La plupart du temps ils ne mangent pas les légumes, sans un combat. Utilisez des idées créatives lors de la préparation des plats de légumes pour eux. Vous pouvez ajouter du fromage à brocoli au lieu de leur donner le brocoli plaine.

•  Ajout de différentes épices et herbes pour vos légumes, il peut être plus attrayante. Lors de la préparation de légumes, de lui donner une grande saveur, ajouter l'huile d'olive, l'ail écrasé et un brin de thym.

•  Lors de la préparation des plats de légumes essaient légumineuses et les haricots ajoutés à votre créativité. Lors de la préparation de légumes ne les pas trop cuire. S'ils sont trop cuits, ils ne perdront pas seulement leurs éléments nutritifs, mais aussi devenir insipide. Lors de l'ajout de légumineuses à légumes ils doivent rester croquants, pas détrempé.

•  Essayez différentes combinaisons de légumes et d'épices à chaque fois que vous préparez un plat de légumes. Faites participer les enfants à la préparation. Cela les aidera à s'énerver, et les encourager à manger des légumes. Ils se sentent tellement fier qu'ils ont contribué à créer un plat savoureux, qu'ils ne seront pas laisser passer l'occasion d'essayer certains.

Conseils et avertissements

• Toujours se laver les légumes avant de les préparer.
• Aidez vos enfants à aimer les légumes par des légumes aussi manger.
• Ne pas trop cuire les légumes, à la vapeur ou les faire sauter à la légère.