Sauts de base sont un aliment de base de parkour, allant de sauts de précision ont porté sur un point particulier de sauts plus généralisées plus de clôtures et autres obstacles. Traceurs (__gVirt_NP_NNS_NNPS<__ pratiquants de parkour) soulignent l'atterrissage d'un saut comme l'un des mouvements les plus élémentaires à parfaite, nécessaire à la fois pour des raisons de sécurité et pour améliorer vos compétences de parkour globale. Afin d'effectuer un saut de parkour, vous avez besoin de la pratiquer régulièrement.

Instructions

•  Mettre en place un magnétoscope à bande parkour votre saut. Cette étape est nécessaire, mais il vous aidera à étudier votre technique et identifier les zones qui ont besoin d'amélioration.

•  Tenez-vous sur le sol, les pieds à plat. Vous devriez être en mesure d'effectuer un saut de parkour d'aucune hauteur du tout avant d'effectuer d'une hauteur où vous pourriez tomber et de se blesser.

•  Aller vers le haut ainsi que les attaquants. L'instinct est de mettre toute votre énergie élan pour franchir la distance. Dans parkour, cependant, vous devez également ascenseur pour effacer tous les obstacles sont dans votre chemin, ainsi que d'un certain montant de l'arc de faire un atterrissage approprié.

•  Allongez votre corps à son maximum l'extension que vous sautez. Jetez vos bras vers l'avant et investir chaque pouce de votre corps dans le saut.

•  Contractez votre corps une fois que vous obtenez dans l'air. Rentrez vos genoux vers votre poitrine et les bras d'avant. Cela permet non seulement diminue la résistance au vent, mais conserve vos membres lâche et souple que vous vous préparez à effectuer l'atterrissage.

•  Concentrez-vous sur votre point d'atterrissage. Cherchez l'endroit précis où vous avez l'intention d'atterrir et viser cet endroit. Ne prenez pas vos yeux de ce que vous descendez de votre saut.

•  Terrain sur les boules de vos pieds, pointant vos orteils et vos jambes permettant de se plier pour absorber l'impact. Permettez à votre poids corporel à déplacer vers l'avant, le transfert de l'élan avant de vous afin que vous atterrissez en douceur et de manière fluide pouvez effectuer la prochaine manœuvre de parkour.

•  Augmentez votre distance parcourue et les hauteurs vous pouvez atteindre avec votre saut que vous vous améliorez. Vous pouvez également effectuer des sauts à partir de points élevés progressivement, en prenant soin de rester dans votre gamme de compétences et de ne pas prendre de risques inutiles avec votre sécurité.

Conseils et avertissements

• Remise en forme globale de base physique est vitale pour commencer un régime de parkour. Les travaux sur la gymnastique tels que push-ups et pull-ups avant de commencer parkour.
• Toujours pratique le parkour saute sur les zones rembourrés tels que tapis de gymnastique ou de sable, jusqu'à ce que vous êtes suffisamment qualifiés. Ils permettront d'éviter des blessures inutiles.