Le compteur de la jambe unique est une grande réponse à une seule jambe d'un adversaire prendre vers le bas manoeuvre et est une technique du lutteur intermédiaire. Rappelez-vous toujours de porter un rembourrage approprié lorsque lutte. Pratique et effectuer lutte se déplace sur un tapis ou autre revêtement de sol souple pour éviter les blessures. Apprenez à effectuer une contre-jambe dans la lutte.

Instructions

•  Commencez avec votre partenaire de tenter une seule jambe prendre sur vous. Cela signifie que vous êtes debout jambes confortablement dehors avec vos bras à vos côtés. Votre partenaire est à genoux avec un genou sur le sol avec les deux bras enroulés autour de votre genou gauche avec leurs mains verrouillées au niveau des poignets. Il n'y a aucune intention de blesser ou de causer des douleurs à l'autre personne et de ces instructions sont pour des fins d'exercice seulement.

•  Laissez votre partenaire pour ramasser votre genou vous forcer sur un pied comme vous contrer en poussant votre front dans le temple de votre adversaire tout en feuilletant votre jambe à l'extérieur de la jambe de votre partenaire. Essentiellement, vous le forcer à libérer son emprise sur votre genou.

•  Prenez le poignet droit de votre partenaire comme il continue de tenir le genou et vous continuez à tenir sur un pied.

•  Poussez votre bras contre le poignet de votre partenaire à leur aisselles en prévision d'un changement dans le poids corporel et la position. Rappelez-vous d'effectuer toutes ces étapes en succession rapide pour faire bouger aussi transparente que possible.

•  Lean dans votre adversaire avec tout votre poids corporel que vous tournez sous lui avec votre bras et le corps, puis ensemble. Votre partenaire devrait atterrir sur le dessus de vous.

•  Forcer le corps de votre partenaire sur votre propre en utilisant votre force de bras pour le retourner sur votre face. Ce mouvement devrait enfin libérer votre genou de l'étreinte de votre adversaire.

•  Pratiquez ce mouvement souvent et incorporer dans d'autres techniques défensives.