En raison de la popularité croissante de combat ultime, de plus en plus de gens commencent à former dans divers arts martiaux. Même certaines petites villes sont la maison de studios de formation. Bien que les programmes varient d'un chasseur de combat, la plupart des gens qui forment comme ultimes Fighters suivent quelques règles de base.

Instructions

•  Cherchez un studio d'arts martiaux dans votre région qui offre de la formation dans un art martial mixte spécialisée. Il existe une variété de styles de combat qui sont utilisées dans les compétitions de combat ultime, afin d'enquêter un peu de vos combattants préférés pour des idées. Certaines personnes ont même dessiner sur les mouvements de deux ou plusieurs styles.

•  Pratiquer deux grappling et debout mouvements de combat. Les meilleurs Ultimate Fighters sont prêts à faire face à toute situation qui se présente dans le ring. Vous devriez apprendre la base tient de divers styles de sorte que vous savez comment se défendre contre eux.

•  Mettez de côté le temps chaque jour de formation de se bagarrer avec un partenaire de même capacité. Sparring vous donne la chance d'appliquer ce que vous avez pratiqué à des situations réelles.

•  Établissez une routine d'entraînement cardio et le calendrier. Inclure des activités qui développent le jeu de jambes rapide, comme la course grâce à des pneus. Cardio devrait être votre activité d'échauffement avant chaque journée de formation.

•  Avez musculation trois ou quatre fois par semaine. Vous devez développer la force du corps à la fois supérieure et inférieure, si vous voulez être un succès Ultimate Fighter.

•  En savoir plus sur les suppléments nutritionnels qui peuvent aider à rendre votre entraînement plus efficace. Par exemple, la plupart des combattants boire shakes de protéines après une séance.

•  Considérer la formation à une altitude élevée si vous vous préparez pour un combat important. Votre corps va augmenter le nombre de globules rouges pour faire face à des niveaux inférieurs de l'oxygène. Les cellules sanguines supplémentaires donnent à vos muscles un petit coup de pouce lorsque vous revenez à une altitude normale.

Conseils et avertissements

• Obtenir un entraîneur personnel pour aider à guider votre formation de poids.
• Assurez-vous que vos exercices fonctionnent les muscles opposés de sorte que vous ne développez pas un déséquilibre musculaire.
• Une formation d'Ultimate Fighter, sous la direction d'un combattant expérimenté. Un programme de boxe est une bonne alternative si il n'y a pas de formateurs qualifiés dans votre région.
• Ne pas abuser de votre formation de poids pour aider à éviter les blessures.
• Ne jamais faire des exercices qui impliquent une partie lésée de votre corps. Vous aurez seulement à augmenter le temps de récupération et peut-être faire votre blessure pire.