Ce qui a commencé comme un simple centre-ville rue sport a été élevé au rang d'une forme d'art. Double Dutch est maintenant un jeu de saut à la corde largement joué impliquant deux personnes à sauter entre deux cordes à sauter, accompagnés par la récitation rythmée les skippers saut dans le temps avec.

Instructions

Apprenez à Double Dutch

•  Rassembler une paire de cordes à sauter et quatre participants.

•  Choisissez une zone généreuse du béton uniformément pavé ou l'asphalte, de fissures et de débris. Assurez-vous que l'endroit que vous choisissez ne pas interférer avec le trafic de rue.

•  Désigner deux personnes pour faire tourner les cordes, et deux pour sauter entre eux. Jusqu'à ce que vous avez acquis suffisamment de compétences pour sauter dans tout les cordes à sauter se tournent, les deux personnes devraient commencer à sauter au milieu, avec les cordes au repos.

•  Demandez aux personnes qui tenaient les cordes commencent à les transformer dans un rythme égal. Les deux skippers devraient commencer en sautant simplement corde.

•  Récitez des rimes corde à sauter dans le temps avec le saut. Une liste des comptines populaires peut être trouvé sur le réseau AOL (voir Ressources ci-dessous).

•  Tournez tours dans le temps avec les rimes. Commencez avec des trucs de base, comme un virage à 180 degrés en un seul saut, ou en sautillant sur un pied.

•  Continuer à travailler à travers les mouvements de base et astuces dans le temps avec des rimes corde à sauter jusqu'à ce que vous avez maîtrisé les bases. Alors, vous êtes prêt à passer à des techniques plus avancées.

•  Passez à quelques tours de niveau intermédiaire lorsque vous êtes prêt. Illustrations de trucs de niveau intermédiaire avancé et vous pouvez essayer comme vous le Double Dutch peuvent être trouvés à l'Skookum Jump "astuces" la page de corde Société (voir Ressources ci-dessous).

•  Continuez à pratiquer. Tours intermédiaires et avancés sont difficiles à maîtriser et nécessite de la patience, de l'effort et l'athlétisme.

•  Participez à un concours Double Dutch! Vous pouvez trouver des informations sur les tournois et des liens vers des programmes de formation et de coaching sur le site officiel de Double Dutch Ligue nationale (voir Ressources ci-dessous).

Conseils et avertissements

• Double Dutch prend du temps à maîtriser. Soyez patient et pratiquer aussi souvent que vous le pouvez.
• Portez des chaussures appropriées, et ne pas tenter déplace Double Dutch qui sont bien au-delà de votre niveau de compétence. Le jeu nécessite un degré considérable de la condition physique et vous pouvez vous blesser si vous vous poussez trop fort.