June 8
Les lutteurs sont parmi les plus difficiles de travail athlètes des écoles secondaires. Les lutteurs doivent être dans le meilleur état possible, doivent travailler pour augmenter la force et doit être aussi rapide mentalement car ils sont durs physiquement. Ceci est un sport qui exige des efforts à tous les temps et la volonté de garder de mieux en mieux, peu importe la façon dont beaucoup de succès un lutteur a eu.
• Courez à construire l'endurance. Ce ne sont pas les pistes d'échauffement utilisés avant de pratiquer et de formation, mais le fonctionnement supplémentaire connu sous le nom des travaux de voirie qu'un lutteur a à faire sur son propre si il veut aller mieux. Deux à trois miles par jour seront augmenter l'endurance sur les tapis.
• Soulever des poids au moins quatre fois par semaine pour devenir plus fort. Vous devez utiliser des poids libres pour tirer le meilleur de vous-même. La formation supérieure du corps est essentielle pour gagner la force de rompre vos adversaires 'détient.
• Former sans relâche sur les tapis. Vous devez être prêt à engager d'autres lutteurs et mettez-vous sur la ligne tous les jours dans la pratique. Vous devez aller à pleine vitesse - et de le faire de manière agressive et avec passion - ou vous allez tomber derrière. Si vous ne donnez pas votre tout, vos concurrents vous dévorera.
• Mangez les aliments corrects. Vous allez brûler beaucoup de graisse au cours de votre formation, mais vous devriez toujours manger beaucoup de protéines et de vous garder hydraté pour conjurer tractions musculaires. La viande rouge est très bien, mais le poulet est mieux pour vous. Faites le plein de légumes et de fruits et de rester loin de glucides lourds.
• Défoulez-vous sur bande vidéo et de choisir vos défauts. Vous pourriez avoir votre pied avant trop loin en avant, ou vous ne pouvez pas obtenir assez bas lorsque vous essayez de tirer un takedown seule jambe. Vous devez être capable de critiquer votre performance et d'améliorer la prochaine fois.