Il ya deux principales façons de vous rendre un meilleur joueur de basket-ball. Premièrement, il est essentiel de pratiquer votre conscience défensive, parce que la défense est souvent là où vous devez conserver votre énergie. Pour devenir un bon défenseur, il est crucial de travailler sur votre rapidité latérale. Deuxièmement, à l'attaque, il est important d'améliorer sur votre première étape autour de votre adversaire lors de la conduite dans le panier. En pratiquant ces deux aspects de basket-ball, vous pourrez concourir à un niveau beaucoup plus élevé, augmentant votre niveau d'endurance et de force le long du chemin.

Instructions

•  Pliez vos genoux dans une position accroupie. Gardez le dos droit et vos bras tendus vers l'extérieur. Maintenir cette position et commencer traînant vos pieds latéralement du côté gauche de la ligne des 3 points sur le côté droit. Pour ce faire, le plus vite et le plus intense possible. Cela permettra non seulement de vous un défenseur plus difficile, mais celui qui va être intimidant de jouer contre.

•  Imaginez votre adversaire de tenter de conduire à la corbeille, et ajuster votre position défensive en déplaçant un angle, mais en continuant à faire latéralement. En d'autres termes, toujours entraver les progrès de votre adversaire pour le panier en le coupant, mais jamais déplacer vos pieds vers l'arrière ou vers l'avant, toujours côté à l'autre.

•  Accrochez-vous à le basket-ball dans le haut de la ligne des 3 points. Pratiquer la rapidité de votre première étape autour de votre adversaire, ou visualiser un adversaire vous garder. Lors de la conduite sur le côté droit, votre première étape devrait être avec votre pied droit, et vice versa sur le côté gauche. Cela vous permet de garder la balle avec votre épaule à l'intérieur et à l'intérieur de la jambe, loin de votre main de dribble.

•  Choisissez certains endroits sur le terrain où vous vous sentez le plus à l'aise avec la prise de vue et la conduite. Gardez votre corps constamment en mouvement en faisant des faux et des contrefaçons tête prises dans ces domaines spécifiques. Toujours utiliser cette tactique comme une clé pour obtenir votre adversaire au dépourvu ou de deviner de sorte que vous pouvez tirer ou pousser dans vos zones de confort beaucoup plus facilement.

Conseils et avertissements

• Prendre des décisions autoritaires tout de suite. Si vous hésitez, votre adversaire va savoir que vous ne disposez pas d'un plan de match solide.
• Ne jamais essayer d'exagérer vos mouvements de dribbles ou vous allez vous épuiser et la plus susceptible de causer un chiffre d'affaires.