Aller pour une promenade à l'extérieur vous permet d'obtenir votre exercice quotidien avec un peu d'air frais. Alors que vous pouvez toujours baser votre exercice à temps, elle peut aider à créer un plan de marche de la maison et à l'arrière de sorte que vous pouvez voir exactement à quelle distance vous marchez. Cela vous aide à garder la trace de la distance ainsi que de déterminer votre taux de marche et donc combien de calories vous brûlez. Heureusement, en ligne marche carte créateurs font incroyablement facile.

Instructions

•  Inscrivez-vous pour un site de cartographie. Bien que ce soit pas une exigence, il est plus facile de garder une trace de vos progrès si vous créez une connexion à retenir vos itinéraires. La plupart des sites ont une adhésion gratuite qui vous permet de sauvegarder vos données afin que vous ne devez pas entrer de nouveau chaque fois que vous prenez une promenade.

•  Localisez votre maison sur la carte. Selon le site, vous pouvez être en mesure d'entrer votre adresse pour trouver votre maison. Vous pouvez également trouver simplement en regardant une version zoomée du plan.

•  Marquez votre maison comme le point de départ. Vous obtiendrez une icône spéciale pour montrer cela.

•  Préparez votre itinéraire de marche. De votre point de départ, vous serez en mesure de cliquer sur la carte pour montrer votre plein itinéraire. Il suffit de suivre le long de la ligne, en cliquant et en faisant des ajustements afin que la ligne suit les routes que vous prenez.

•  Fin de retour à votre domicile. Le programme va alors calculer automatiquement la distance que vous avez parcourue.