Le domaine des compléments de formation de poids est source de confusion et de choisir de manière incorrecte peut provoquer des problèmes de santé graves. Le terme «supplément de formation de poids" couvre tout, de poudres de protéines aux stéroïdes anabolisants. Pour des raisons de santé, l'utilisation de stéroïdes au poids du train est une mauvaise idée. Cependant, armé d'un peu de connaissances, vous pouvez choisir des suppléments de formation de poids qui permettront d'améliorer vos résultats en toute sécurité.

Instructions

Choisissez protéines Pilules formation

•  Prenez protéines en poudre pour aider à construire la masse musculaire. Muscle est composée principalement de protéines. Le maintien d'un approvisionnement régulier dans votre circulation sanguine permet à vos muscles pour obtenir la nutrition dont ils ont besoin.

•  Sélectionnez la poudre de protéine de lactosérum pour obtenir les acides aminés le corps se décompose en nutrition du muscle aussi. La protéine de lactosérum est un choix populaire auprès des constructeurs de corps, car il est rapidement absorbé par le corps.

•  Essayez poudres de protéines de soja pour augmenter un régime végétarien. poudres de soja contiennent tous les mêmes acides aminés que les poudres de lactosérum font, et le soja a été montré pour réduire le cholestérol.

•  Optez pour une caséine (dérivé de fromage) poudre de protéine. protéine de caséine est libérée plus lentement dans le corps, il est donc disponible pour la réparation des muscles plus longtemps. La caséine peut ne pas être aussi facile à mélanger ou aussi bon goût que les autres poudres bien.

•  Mélanger la poudre de protéine avec de l'eau ou une boisson pour sportifs et de consommer immédiatement après la formation de poids. De cette façon, vos muscles endoloris peut facilement consommer la protéine.

•  Mangez des œufs. Les œufs sont plein à craquer de protéines, mais ils peuvent aussi provoquer des gaz indésirables et les ballonnements.

Check Out glutamine

•  Considérons un supplément de glutamine. La glutamine est un acide aminé que le corps utilise pour réparer les dommages musculaires en raison de la formation de poids.

•  Mélanger la poudre de glutamine dans votre post-poids boisson routine. Glutamine mélange proprement dans un liquide.

Choisissez Créatine Suppléments

•  Essayez la créatine pour augmenter votre énergie lors de la formation de poids. La créatine est un acide organique que votre corps produit. Les experts suggèrent que vous augmentez votre consommation de liquide tout en prenant de la créatine.

•  Mettez au sérum de créatine (liquide) lorsque des suppléments en poudre causer une indigestion.

•  Consultez votre médecin avant de commencer un programme de créatine. La créatine peut être malsain pour ceux souffrant de problèmes rénaux.

Conseils et avertissements

• Comprendre les suppléments de musculation sont disponibles dans une large gamme de prix. Vous trouverez peut-être une marque générique de suppléments est relativement peu coûteux, mais les marques bien connues pourriez être très coûteux.
• Vérifiez avec votre médecin avant d'ajouter des suppléments de musculation à votre régime alimentaire.
• Ne mettez pas de stéroïdes anabolisants pour augmenter votre masse. Ces substances illégales peuvent causer des dommages au foie et coeur.