Joggeurs, marcheurs et les randonneurs utilisent des podomètres pour déterminer dans quelle mesure ils ont voyagé. Cependant, avant de pouvoir commencer à utiliser un podomètre, vous devez entrer le taux d'étape ou le taux foulée. Une étape est la longueur d'une seule étape, en mesurant à partir du talon ou l'orteil d'un pied de talon ou la pointe de l'autre pied. Une foulée est deux fois plus longue, la mesure d'une étape complète du pied gauche et une étape complète du pied droit. Une fois que vous avez calculé votre étape ou longueur de la foulée, elle entrée selon les instructions du fabricant du podomètre.

Instructions

Étape de calcul Longueur

•  Placer un marqueur sur le sol à côté de votre talon ou votre orteil.

•  Prenez 10 pas en avant, en utilisant la longueur approximative que vous souhaitez tout en marchant, la randonnée ou le jogging.

•  Placez l'autre marqueur à votre talon ou l'orteil à la fin de vos 10 étapes.

•  Mesurer la distance entre les marqueurs.

•  Diviser cette distance par 10. Ceci est la longueur d'un pas.

Calcul de longueur de foulée

•  Calculez votre longueur de l'étape.

•  Multipliez votre longueur de pas par 2. Ceci est votre longueur de foulée.

•  Utilisez cette méthode alternative: diviser la longueur de 10 étapes en 5 pour calculer votre longueur de foulée.

Conseils et avertissements

• Toutes les étapes et mesures foulée sont des estimations. Lors d'une promenade typique, faire du jogging ou de la randonnée, de la longueur de vos étapes varie selon les obstacles et le terrain.
• Il est important que lorsque le calcul de votre étape ou longueur de la foulée que vos 10 étapes sont de longueur typique. Sinon, votre estimation moyenne sera inexacte.
• Pour une estimation plus précise de votre longueur de l'étape, prendre davantage de mesures et de diviser la longueur par ce nombre, tels que prendre 20 étapes et diviser la longueur de 20.