Alors que la levée de poids contribue à bâtir la masse musculaire, l'activité cardiovasculaire aide de graisse hangar en brûlant des calories. Cardio améliore votre circulation sanguine, et lorsqu'elle est effectuée sur une base quotidienne contribue à construire le muscle maigre. Liz Vaccariello, auteur de "Flat Belly Diet», déclare cette explosion plat et la torche de calories cardio promenades aide dans la réduction de la graisse de votre corps grâce à la marche régulièrement au rythme mélangé avec des promenades au rythme rapide, qui maintient votre métabolisme élevé.

Instructions

Fat souffle Technique

•  Réglez la vitesse du tapis roulant entre 3,0 et 3,5, et de marcher à un rythme soutenu pour se réchauffer.

•  Continuez à marcher pendant trois minutes, et d'augmenter la vitesse du tapis roulant à 3,5 à 4,0. Marchez rapidement pendant 25 minutes.

•  Baisser la vitesse du tapis roulant en arrière de 3,0 à 3,5 pour refroidir de l'exercice. Répétez la séance d'entraînement de l'explosion de graisse tous les autres jours.

Technique Calorie Torch

•  Installez le tapis roulant à 3,0 à 3,5, et de commencer à marcher pour se réchauffer.

•  Augmenter la vitesse de 4.0 et marcher rapidement pendant quatre minutes.

•  Augmenter la vitesse de la hausse de 4,0 et de fonctionner pendant une minute. Réduire la vitesse de retour à 3,5 à 4,0, et de continuer à marcher pendant quatre minutes.

•  Répétez les intervalles de course quatre fois tout au long de votre séance d'entraînement, et de réduire la vitesse de 3,0 à 3,5 pour refroidir.

•  Effectuer la technique de la torche de calories entre les jours vous effectuez la technique de graisse de l'explosion.