Le battement de jambes peut vous propulser dans l'eau à une vitesse rapide. Vos jambes travaillent ensemble pour faire votre corps d'un côté de la piscine à l'autre. Ceci est le coup que de nombreux enfants apprennent d'abord des cours de natation. Vous verrez les ont alignés sur le côté de la piscine coups de pied follement leurs jambes. Mais il ya une méthode à la battement de jambes. Lisez la suite pour voir comment effectuer le battement de jambes pour la natation de freestyle.

Instructions

•  Étendez vos jambes droites de votre corps lorsque vous êtes sur votre estomac dans l'eau. Séparez vos jambes une petite quantité, environ 3 à 6 pouces. Vos jambes ne doivent pas être éloignés les uns des autres, mais ne pas toucher non plus.

•  Déplacez vos jambes de haut en bas alors qu'ils sont étendus à partir de votre corps. Lorsque la jambe droite monte, la jambe gauche descend. Lorsque la jambe gauche monte, la jambe droite tombe en panne, et ainsi de suite. Répétez ce que vous passez par l'eau. Vos bras seront également aider vous déplacez pendant que vous faites le battement de jambes pour la natation de freestyle.

•  Pliez votre genou légèrement sur le mouvement à la hausse. Si vous êtes sprint, garder vos muscles du mollet contractée. Si vous allez sur une longue distance, vous avez à peine besoin de plier les genoux, et vous pourrez vous détendre vos muscles du mollet.

•  Pointez vos orteils dans le sens de la motion que vous allez quand vous faites le battement de jambes pour la natation libre.

Conseils et avertissements

• Comment vous avez les pieds fléchis aura une incidence sur votre motion à travers l'eau. Par exemple, lorsque vous êtes flutter-coups de pied une longue distance, vous devriez avoir vos pieds fléchis plus de 90 degrés.
• Lorsque vous faites le battement de jambes, tenir compte de vos jambes, les genoux, les chevilles et les pieds, et de travailler avec toutes les parties pour déterminer la meilleure façon de se déplacer à travers l'eau.