Que vous soyez en parkour, fonctionnement libre ou juste aimez sauter d'objets élevés, sachant comment atterrir en toute sécurité sauts peuvent vous faire économiser des blessures graves et d'améliorer votre condition physique. Pour de petits sauts, atterrissant sur vos pieds et plier les genoux pour absorber l'impact fonctionne assez bien, mais pour les sauts de plus de 6 pieds ou alors vous aurez besoin de mettre en œuvre une technique différente pour rester en sécurité.

Instructions

•  Concentrez-vous sur le terrain que vous quittez votre perchoir. Si vous vous déplacez vers l'avant, garder vos yeux sur l'endroit où vous essayez d'atterrir, au lieu de sur les côtés ou bien en face de vous.

•  Faire le premier contact avec le sol sur les boules de vos pieds. Plier les genoux pour aider à absorber une partie de l'impact initial du saut.

•  Laissez votre élan vous portera dans un rouleau. Reach Out pour le sol avec vos mains, et laissez-vous tomber en avant.

•  Toucher le sol avec un de vos épaules que vous commencez votre rouleau. L'idée derrière cela est d'éviter roulant directement sur votre cou, ce qui expose la moelle épinière d'une blessure.

•  Continuer à rouler en diagonale sur votre dos. Terminez votre colonne vertébrale pour lisser le mouvement de tumbling et de distribuer la force de votre saut sur le sol.

•  Gardez vos jambes pliées, et de sortir du rouleau.

Conseils et avertissements

• Efforcez-vous de faire l'atterrissage et rouler aussi lisse et ininterrompue que possible.
• Ne sautez pas de hauts lieux jusqu'à ce que vous avez maîtrisé le déploiement de sauts inférieurs. Tout saut comporte le risque de blessures graves, et potentiellement la mort, il faut donc toujours priorité à la sécurité.