August 4
Le bras de fer est non seulement pour les arrière-salles de barres plus. Aujourd'hui, il est un sport à part entière. Comme tout autre sport, il faut une quantité immense de la formation pour être le meilleur. Toutefois, si vous ne disposez pas d'un partenaire, il peut être un peu délicat. Voici quelques conseils sur comment vous pouvez réellement bras de fer sans un partenaire pour poursuivre et maximiser votre formation.
• Achetez un système de formation de bras de fer. Ceux-ci sont disponibles en ligne. Regardez maginez une bande très robuste attaché à une poignée. La bande fixe sur le dessus d'une porte dans une pièce.
• Configurez votre système de formation de bras de fer. Placez une table en face de votre cadre de porte. Assurez-vous que les bandes sont attachés à votre porte par rapport à la table à un angle de 45 degrés.
• Asseyez-vous à la table que vous en feriez dans un vrai match en direct. Reculez, saisir la poignée et verrouillez votre coude dans la position de départ. Il est à noter que vous pouvez acheter des tables de bras de fer qui sont complètes avec les plaquettes officielles pour vos coudes. Bien que pas nécessaire, ceux-ci peuvent certainement être utile si vous êtes de formation pour un match professionnel.
• Ajustez la résistance. Une fois assis assurez-vous que la résistance est serré. Vous ferez très peu pour votre formation si vous pouvez facilement forcer les bandes sur. Si elles ne sont pas assez serré, déplacer la table en outre du cadre de porte. Cela donnera plus de résistance que les bandes seront plus serré.
• Luttez au contenu de votre coeur. Maintenant que la tension est le niveau correct, essayer de forcer les bandes sur en forçant votre bras au-dessus comme vous le feriez dans un match normal. Il doit être difficile. Il doit être difficile et vous devez casser une sueur. Le moment où il devient facile, vous devez ajuster la résistance en ajoutant une autre bande ou déplacer la table plus loin de la porte à un angle de 45 degrés.